Namaskar
皆様夏バテしてないでしょうか？
夏は火のエネルギー”ピッタ”が多い方は熱が籠りやすい季節。なのでイライラしやすくなったり、体調を崩しやすくなります。
夏バテ予防に多めに食べると良いイメージがありますが、夏は消化力が弱るので食事量を減らした方がアーマ（毒素）が溜まらず調子が保てるはず！
おやつに夏のフルーツを食べる等して適度に体を冷やすと良いですよ！体の冷やしすぎには気をつけて下さいね！
さて、来月は二度目の帰省です！
前回は短い滞在でしたが、今回はヨガを教えさせて頂く余裕があり、あゆみ先生にパークヨガを一緒にやりたいとお願いさせてもらいました
先日、テレビ電話で打ち合わせをしてどんなヨガにしようかとお話しました。
以下が詳細です。
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「自然の中で整える、陰陽のバランスヨガ」@代々木公園
90分1000円のパークヨガ！
♫デトックスウォーター付♫
アクティブな時間とリラックスの時間をを取り入れる、アシュタンガヨガ&陰ヨガのWレッスン。
太陽と月があって自然が成り立つように、私たち1人1人の体や心にもバランスがあります。 それが崩れやすいのが季節の変わり目。
夏から秋への移り変わりは心身ともに体力を使いますよね。
その切り替えをヨガでサポートし、気持ちよく新しい季節を迎えましょう！
【check！】
★90分1000円とリーゾナブル！別途料金はかかりません。
★10:30終了予定なので、1日を有意義に使えます。
★初心者歓迎！
パークヨガではアーサナ（ポーズ）の正しさ、美しさ、よりも自身が自然の一部であることを再確認し、心地良い時間を過ごしていただきたいと思っています。
なので”自分にできるかな？”という不安は必要ありません。
楽しみにいらしてください＾＾
【日程】
2019年9月16(月)9:00-10:30
【参加費】
1000円(当日会場にてお支払いください。)
【持ち物】
・お水（※デトックスウォーターを作るのでお水でお願いします。お水以外の場合はデトックスウォーターは作れませんのでご了承ください）
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル等ヨガをする時に使えるもの
・必要に応じて羽織物、日焼け止め、帽子、レジャーシート
【私たちについて】
約１年ぶりのあゆみ、レナによるパークヨガ！
今までたくさんの方と代々木公園でヨガをしてきました！
様々な地域での指導経験があり、アシュタンガヨガを日々練習しているあゆみと陰ヨガやアーユルヴェーダを実践、指導しているレナのコラボレッスンです！
※今回はアシュタンガヨガの伝統的な流れよりは、時間の関係でアレンジが加わります。
【会場】
代々木公園
【交通手段】
待ち合わせ場所が原宿門時計台となるので、
●JR原宿駅（表参道口改札）から4分
●千代田線・副都心線、明治神宮前駅（C03、F15）から徒歩3分
で下車がおすすめです。
【予約方法】
tantan.vege.yoga@gmail.com
上記にお名前と連絡先をご入力の上、ご連絡ください。
他に連絡手段がある方は直接ご連絡頂いても構いません。
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今までヨガを教えさせて頂いていたのが神奈川方面が多かったので、神奈川の方が来やすい場所でイベントをやりたかったのですが、神奈川だと最寄り駅から歩いて行ける公園はなかなかないのですね。。
なるべく多くの方に会いたいので、今回の帰省中は１日２グループと会うスケジュールにしています。
でも１週間の帰省では日にち足りないです
頑張ってスケジュール組みしてますが、せっかくのお誘いをお断りしなければいけない状況です。
なので私に会いたい方（何様！笑）はぜひ遊びに来てほしいです！
というのは冗談ですが、純粋にヨガを楽しんで頂けたらと思います！
暑いとか、忙しいとか、疲れたとか、言おうと思えば文句はいっぱい出てきますが、幸せと思える瞬間を私たち自身で造りましょうね
Namaste!
LENA
Instagram
→lena.yoga.vege
Website
→LENA YOGA
