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くすりのたんぽぽ
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お肌のお悩み
佐世保の女性のための
くすり屋さん
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くすりのたんぽぽスタッフ 森です
今日の佐世保は
どんよりお天気です
だからかなぁ。
どんより気分になりそうな
こんな日
こんな日こそ！
小さな幸せ
小さな楽しさに
気付いて
うきうき気分でいきたいですね
さてさて。
実は私ですね―……
本格的にダイエット始めました
カウンセリングを
受けている
みなさまと同じように
体重のグラフをつけて
夜にジュースを飲んで
置き換えしています
ジュースは甘いジュース
ではないですよ
ジュースについては
次回の
ブログ記事に書きますね
まず今日言いたいのは
グラフをつけることの
大切さ！
朝起きて、体重計って
「わー、増えた」
「やった痩せた」
だけじゃ
私は全然
ダイエットできませんでした
モチベーションが
保てなかったんです。
逆に
「2ｋｇ減ったから
食べちゃおう」
って
すぐやっちゃってました
そして
リバウンド…。
そんな私に
さようならする為に
ダイエット本格始動！
先生のカウンセリング後
できる限り
指定の時間帯に
体重を計り
グラフをつけていると
なななんと
がくっと減っては
また増えて
を繰り返していた
私の体重が
安定して
徐々に減ってきました！
グラフをつけることで
体重の増減の波がわかる
だから
増えた理由も
すぐに見てわかるし
自分の
甘えた日
工夫できた日が
わかるのが
私の励みにもなっています
これを食べたら増えちゃう
あの運動したらこれだけ減る
別の運動だったらこれぐらい減る
あ
私は夜寝てる間に
体重が全然減っていない。
とかの
ダイエットに対しての
どうして～～～
が
自分自身で
理解できるようになったのは
大きい気がします
ただ・・・・
まだまだ未熟な私・・・・
早く痩せたくって
ちょこし 食事を抜いちゃっていました
エヘヘ・・・
すぐに先生に注意されちゃいましたけどね
それを含めて
また次回
ダイエットの記事を
書くので読んでくださいね
一緒に
【らしさ】を大切に
頑張っていきましょうね
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