不安不満のどん底のときの対応

１、睡眠を十分に取る。

２、できれば食事をする。（一口でもいい）

３、不安や不満をとにかく書き出していく。途中で解決法が見えたらすぐやる。

４、手首の鬱のツボなどを押してみる。

５、心地いい環境にひとまず移動。