池袋の脱力集中整体 ガッチガチをほどく姿勢動作法

ガッチガチな首、肩、背中。そして足。
押したり、矯正すると痛みがでます。

ですが姿勢から。動きから必要なゆるみや筋肉をつけていけば
痛みが再発しない「脱力」が体得できるのです。

姿勢の専門家、理学療法士による脱力の整体院です。


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調子はいかがですか。
池袋より徒歩7分、脱力集中整体の田中孝祥です。

昨日の東京は台風でしたね。
各地で大雨が降りました。
池袋では幸いにも冠水はおきませんでしたが、雨量はかなり多かったようです。
来店してくださった皆様、ありがとうございました^^


さて。

左の骨盤がひらべったくて、引っ込んでいる。
右の骨盤がとがって、出ている。
骨盤がゆがんでいるの?


という質問をいただきました。



お風呂などで鏡をみたり、触ってみたりするとわかる箇所ですね。
実際に確認した上でのお答えですが

骨盤はゆがんでいません。
ただし、骨盤全体が左を向いています。


骨盤の形状は、前側がオープンになっていますから
骨盤全体が左を向くよう回転すると、左が引っ込み、右が出っ張ってきます。
さらに、上前腸骨棘という骨の一部分がさわりやすくなるので、より右側は出っ張ったように感じます。



対処法として
自分のおヘソの向きを確認しましょう。

つま先を正面に向けて
おヘソが左を向いていませんか?

身体がまっすぐであれば、つま先とおヘソの向きはそろっているはずです。
もしおヘソが左を向いているのであれば、腰や背骨がねじれている可能性があります。
その場合、骨盤がゆがんでいるのではなく、左側に向くクセがついてしまっているのです。


骨盤矯正ではなく、姿勢からなおしていくのが得策。

矯正で頑張るのではなく
ふだんの生活、姿勢から。
本質から変えていきましょうね^^

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池袋駅より徒歩7分、脱力集中整体の田中孝祥です。

昨日から、東京はかなり雨が続いていますね。
珍しく秋雨。
湿度が高く、じっとり。。。



さて。
ボールペンや、シャーペンを持って、指が痛くなるとき。
とくに中指や薬指が痛くなるとき

どうしたら良いか?

質問をいただきました。



ペンを持って、指が痛くなるときは
指に横の力がかかりすぎているのです。

僕らが細いペンをもつときは、親指と人差し指ではさむように持ちますよね。
そして、中指の横にあてて安定させる。

ですが、親指と人差し指の力が落ちてくると、ペンが不安定になってぐらつきますから
中指や、場合によっては薬指に押し付けて、安定するように対処します


そして、指というのは横に動く関節ではない。
ですから中指や薬指に負担がかかりすぎ、痛みがでてくることがあるのです。



シンプルにいえば
中指や薬指の痛みは、親指と人差し指の筋力不足からきています。


痛みがあると、痛みの場所に集中してしまいがちですね。
ですが、原因は別のところにあることも多くあります。

大事なのは、ストーリーがあるかどうか。
脱力できるよう、自分の体をプロデュースしていきましょう^^

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今日は、当サロンがオープンして3年目記念♪
みなさまのおかげで、こうして続けられてきています。
今後ともよろしくお願いいたします。



内装もリニューアル^^
ちょっと広くなりました。
ベッド



思えば、池袋にサロンを開いたのが3年前。
いまよりもお店の知識がなく、右も左もわからない状態ではじめて。
わからないなりに試行錯誤しつつ、今日もやっていけています。

今後は、もっと身体のためにできることが増やせたらいい。
そう思います。

今日も1日、ゆるっと動いていきましょう^^

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またもや台風が近づいているようですね。
雨の電車の中でブログを書いています。
足を冷やさないよう注意^^;



さて。
お客様から、感想をいただきました!
アンケート

ank

肩こりがひどく、整体をうけようと思いました。

整体を受けているときは、ふだん使わない筋肉が動いていて、運動しているような気分でした。
足をマッサージしているだけなのに、全身がポカポカしてきて、筋肉がほぐれているのを実感できました。

肩こりやデスクワークの人にオススメです。




血行がよくなってくると、身体がポカポカしてきます。

それはお風呂にはいるだけではなく
足の状態がよくなるだけでも、全身のポカポカはおこります。

足の血行や、自律神経の影響で
手足が冷えれば全身が冷え
手足が温まれば全身が温まる可能性があるのです。

とくに今回は、足首の影響を全身でかばっていたので
足首でポカポカ感がでた
ようですね。

目にみえるところではなく
本質が重要です。

改善のストーリーをつくっていきましょう。

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池袋駅より徒歩7分、脱力集中整体の田中孝祥です。

今朝は朝からフルーツデーでした。
フルーツサンド
僕は基本的に甘いものはあまり食べないのですが
ときどき、フルーツを食べたくなりますね。
がっつり^^



さて。
筋肉をつけるにはどんな運動をしたら良いか?

という質問をいただきました。



筋肉をつけたい。
この場合は膝まわりの筋肉をつけたいということでしたが

よくある、歩いたり走ったり山登りでは
衰えた筋肉は強くなりません。

ウエイトトレーニングが第一選択です。


筋肉をつけるには、筋肉に十分な負荷を短時間で与えることが必要です。
その点で、負荷の調整がしやすいウエイトトレーニングが向いています。

歩いたり走ったりという長時間の動きは、筋肉の負荷よりも心肺機能が鍛えられます。
筋肉というパワーは、あまり鍛えられません。



そして、衰えた筋肉の場合、
ジムでやるウエイトトレーニングでは鍛えられない事がままあります。

筋肉が衰えているということは、ふだんの生活でつかっていないということの証拠でもありますから

筋肉が衰えているのに無理をして鍛えようとしても、
負荷が強すぎて筋肉を痛めてしまったり
効果がなかったりします。


衰えて筋肉を復活させるプロセスに、整体を使うのも良いでしょう。
軽く刺激を入れたり、マッサージをしたりすると
筋肉が使いやすくなってきます。



まとめると
筋肉をつけるには、まずウエイトトレーニング。
できればパーソナル
が良いでしょう。

もしあなたが、筋肉が衰えていると考えたときは
整体から始めるのも1つの手段
です。

ご自分にあった方法で初めてみましょう^^
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