池袋の脱力集中整体 ガッチガチをほどく姿勢動作法

ガッチガチな首、肩、背中。そして足。
押したり、矯正すると痛みがでます。

ですが姿勢から。動きから必要なゆるみや筋肉をつけていけば
痛みが再発しない「脱力」が体得できるのです。

姿勢の専門家、理学療法士による脱力の整体院です。

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調子はいかがですか。
田中孝祥です。


さて。
今日のテーマは、筋肉をつけたいけれど痛みがあると痩せてしまうということ。


例えば膝が痛いとき、腰の痛みがあるときは、筋肉をつけて安定させましょう。
というのがシンプルで一般的になっています。
筋肉がつけば痛みがよくなると。

この考えには落とし穴があって
痛みがあると、そもそも筋肉がつきにくいのです。

痛みがあると心理的に力を入れにくくなり、筋肉はつきにくいですし
自律神経系のはたらきで、痛みがあると筋肉が萎縮するという作用が起こります。



順番としては、痛みをとってから筋トレをするのが正解。
炎症なり、動きかたなりを変えてから筋トレをしましょう。


身体をよくするために努力は推奨されますが、我慢はしなくて良いのですよ。


今日はここまで。
また次回^^

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田中孝祥です。



さて。
今日のテーマは、利き足について。

利き手については一般的ですが、利き足はそこまで一般的には聞かないですよね。
とはいえ、ときどき「あなたの利き足どっち?」とか聞かれると焦ると思います。



前提として、利き足は、医学といった専門的な用語ではなく、迷信的なふわっとした用語だと思ったほうが良いです。
ハッキリした定義はありませんから。

その上で、利き足とはボールを蹴る側の足として使われることが多いです。

足を上げるときは、片足を地面につけて、もう片足を空中にあげることになります。
この空中にあげる足を、便宜的に利き足と名付けています。
地面につける足は、軸足という単語が使われます。


まあ、身体にとって利き足という概念はさほど重要ではありませんから、豆知識です。


なぜなら、足は左右対称性のほうが重要だからです。
腕は右と左で動きかたが違っても問題ないですが、足は左右差がありすぎると歩きや階段といった動きが不便になってしまいます。

利き足に焦点をあてるよりも、左右の差を少なくするほうが大事ですよ。



今日はここまで。
また次回^^

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膝の痛み

膝の痛みがありお願いしました。
整体をうけて、普通に歩ける状態になりました。



ご協力ありがとうございます♪
歩きにくさが出るくらい膝の痛みがあると、ふだんの生活でもけっこう辛いですよね。


一般的に、膝の痛みは年齢によるものと考えられがちです。
が、靭帯や肉離れ、炎症、あるいは事故といったことがあると若くても痛みがでることがあります。
裂傷などでなければ、基本的には筋肉関節まわりを整えて、負担を減らして痛みをなくしていくという改善イメージです。

病院に行くと待ち時間かかりすぎですから、けっきょく整体院のほうが早く完了することになるのですよね。



あまりに期間をかけすぎると、関節まわりの筋肉がおちてしまいますから
早め早めに対処するのがポイント
ですよ。


今日はここまで。
また次回^^


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田中孝祥です。

昨日、ホームページで眼の疲れについて記事を書きました。
ふたんの記事よりは多めに書いてあるので、よかったらチェックしてみてください。



さて。
パソコン作業で思い出した症状があったので記事にしますが、
今日のテーマは、パソコンで太ももの前側が疲れるときの対処

大柄な男性に多いです。


パソコン作業など、長い時間座っていることがあると、ときおり太ももの前が疲れる。
ということがあります。

運動していないのに、なぜだろう?

と思いがちですが、わりあい原因がはっきりしています。


パソコン作業の手の位置です。


本来は座っているとき、お尻の坐骨という骨に体重がのるものですが、太ももが疲れる場合はお尻に体重が乗っていません。
上半身が前かがみになり、腰はそりぎみで、太ももに体重が乗っています。

これは、キーボードなど手を置く位置が前側にありすぎると、前に前に体重をもっていこうとするために起こります。


また大柄な男性は股関節のやわらかさは浅いので、より太ももに体重を乗せやすい傾向があるのです。


体重は、お尻に乗るものです。
キーボードの位置をなおし、体重ののせかたを意識しなおしましょう。

試してみてくださいね。


今日はここまで。
また次回^^

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肩



肩や頸まわりの張りと、息苦しさがありお願いしました。
整体をうけて、肩や首回りがだいぶ楽になりました。
また、目のまわりがだいぶ凝っているということも気づくことができました。
定期的に自分でもケアしていきたいと思います。



ご協力ありがとうございます♪


息苦しさ
となると、一見として心臓や呼吸の病気かとも考えてしまいがちですが
筋肉のつかいかた、胸郭の動きが原因で息苦しさがでてくることもあるのです。


もちろん、当院では心臓や呼吸器系の病気でないかをチェックした上で整体をさせていただいています。



呼吸の筋肉は、肋骨からお腹、頸にかけての筋肉が大半ですから
例えば頸まわりが張っていたりすると息苦しさがでてくることもあります。

定期的にケアしていきましょう!
ご来店ありがとうございました。



今日はここまで。
また次回^^


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