池袋の脱力集中整体 ガッチガチをほどく姿勢動作法

ガッチガチな首、肩、背中。そして足。
押したり、矯正すると痛みがでます。

ですが姿勢から。動きから必要なゆるみや筋肉をつけていけば
痛みが再発しない「脱力」が体得できるのです。

姿勢の専門家、理学療法士による脱力の整体院です。


テーマ:
調子はいかがですか。
池袋から徒歩7分、脱力集中整体の田中孝祥です。


毎日、じっとりした天気が続きますね。
雨が多いと外で運動がしにくいですが
そのぶん、部屋でのトレーニングはやりやすいかな^^;

だるかったらストレッチでも良いかと。



さて。

肩がこる

の原因には、たくさんの要因があります。



肩がこる、というのは言ってみれば
肩まわりの筋肉が疲労している という意味も含んでおり
原因は、肩に負担をかけている何か、ということだからです。

その要因には、指の使い方もあります。



親指と人差し指で、輪っかをつくれますか?
輪っか

ちょうど、親指と人差し指が向き合うように。

指が疲れて、肩が張っている人は、綺麗な輪っかをつくれません。
親指と人差し指の間が縮こまり、輪っかが楕円や半円になってしまいます。


するとペンや箸が使いにくくなったり、物をもつときの効率が悪くなるので
肩にも力みがきやすく、ガッチガチになってしまいます。


対処法としては
輪っかを綺麗につくれるよう
・親指と人差し指の間の筋肉をマッサージすること
・箸やペンの持ち方を再チェックすること
・荷物の持ち手を確認すること

が挙げられます。


肩こりの原因はたくさんありますが
盲点になりやすいのが、指の疲れです。

綺麗な輪っかはつくれますか?
チェックしてみてくださいね。

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池袋から徒歩7分、脱力集中整体の田中孝祥です。

今日も雨のような、晴れのようなわからない天気でしたね。
雨だと転ぶ人も多くなるので、、、
天気予報がもうちょっと当たってほしいところ(汗


窓でさえ眩しいです。

窓

さて。今日は、

膝がゴリゴリ鳴る。
軟骨がすり減ってるんじゃない?


・・・手術は、したくない!


という人向けの記事です。



膝が痛いときや、ゴリゴリ鳴るときは
軟骨がすり減っているんじゃないか、と心配になりますよね。

実際に、レントゲンを撮ると、すり減ってますね、
と言われる場合もあるでしょう。

膝がどんどんすり減って、痛みが残ると、
最終的には手術で人工膝関節

となる可能性もあります。



では、自分は大丈夫なのか?



ひとつの見方として
膝の音があります。

膝の変形が進んでくると、不安定になって
歩いているときに膝が外側にブレたり
膝がゴリゴリ音から、ギリギリ音に変わってきます。

こういった症状がなければ大丈夫。
立っているときにO脚でも、わりあい平気です。


また、
ぶっちゃけて言えば、
さほど痛みがなく、動けている程度ならば手術にはなりにくいです。


手術は、希望されない限りは
自分で生活できるレベルなら強制ではありません。

骨が削れてるって怖いですけどね(汗
削れ切る前に整えて、負担を減らしていきましょう!

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今日は雷雨の予報でしたが
幸いにも、雷は鳴らなかったですね^^
ゆったりアメブロ更新。



さて。
子どもの頃、
寝ながら、暗いところで本を読んでいると、目が悪くなるよ!


と言われたことはありますか?



わりと昔から、寝ながら暗いところで読んでいると目が悪くなる と噂されています。

とはいえ最近では、暗いところで読んでいるだけでは、視力は低下しない
というデータもでてきているようです。




じゃあ、パソコンやケータイは?


寝ながら、暗いところで。
夜寝る前にみていると、目が悪くなるのか?




答えとしては
悪くなりやすい。

寝ながら、ケータイやPCを腕で支えていると疲れやすいですし
どうしても、目に近くなってしまう。

すると、目に近い位置で固定することになるので、近眼は進みやすいですね。


暗かったり、寝ながらというそのものよりも
腕の疲れだったり、画面の位置に影響して
視力への疲れとなります。

じっさい、頭痛の原因となった人もいらっしゃいます。


寝るときは、寝る。
パソコンのときは、パソコン。
メリハリをつけましょう^^

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池袋の脱力集中整体、院長の田中孝祥です。


先日、ちょいと用事があり、帝国ホテルにいってきました^^
やっぱ綺麗ですね。
いつか泊まりたい 苦笑

帝国ホテル

道に迷って、ポーターさんに聞いたんですが、詳しい上に接客が丁寧。
なんでその辺歩いてたポーターさんでさえ、マナーが行き届いてるんだ・・・
サービス業として頭がさがります。



さてさて。

反り腰 って聞いた事はありますか?


女性に多いと言われており
腰が反りすぎて負担がかかり、
腰痛の原因になるとも言われています。


じっさい、腰痛もちのお客様で
「私、反り腰っていわれてて・・・」
と悩みをいただくこともあります。



腰は、通常は反っていて負担を減らすものですが
反り腰は、反っているにもかかわらず負担がかかり、腰痛がでてしまいます。


なぜか?

多くの人が見落としているのは、股関節と胸椎です。

ようは、
反り腰の人は、胸と尻が強調されている姿勢になるということ。


お尻が後ろにでて
胸が前に行こうとします。

すると強制的に、腰は反ったような姿勢になり
負担が増してくるのです。



本質的な原因は
体重バランスにあることが多いですが
反り腰の姿勢は、顕著です。

お尻と胸の位置が、ズレすぎている。


どうしても
痛みがある場所に気持ちは向かってしまいますが
身体全体の姿勢をみると、原因は一目瞭然です。

痛みだけにとらわれないよう、全体をみてみましょうね^^

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池袋の脱力集中整体、院長の田中孝祥です。

先日、このブログが読者2000人を超えました!
みてくださっている方、読者のかた、いつもありがとうございます^^

読者


というか
昨日から、読者が一気に40人くらい増えたんですが
何かあったんですかね・・・?(汗

嬉しいけど困惑 笑


どなたかが紹介してくださったか
骨盤の記事を書いたからか
謎です。
心あたりあったら教えてください。



まあ
これからも、毎日とはいかなくても
ちょくちょく豆知識を書いていこうと思いますので

何卒、よろしくお願いいたします♪

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