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2008-12-31 22:37:39

ダイエットのワンポイント

テーマ:ダイエット

1.食事時間を決める (いつも決まった時間に食べるようにする)

2.夕食は9時までにすませる。できない場合でも食べてから3時間は、起きていること

3.早食い・ながら食い・まとめ食いはやめる

4.買い物は、お腹がいっぱいの時に行く
  (空腹状態で行くとついあれもこれもと買ってしまう。ついでに買い物かごの中身もダイエットしよう)

5.食事日記をつけて自分の食べた量を把握する(自分を客観的にみましょう)

6.カロリー表示のある食品を買うとわかりやすい
  (1パック何キロカロリーと書いてあるもの)

7.ご飯のお茶碗を小さい茶碗に代える。 小さくて可愛いお茶碗をゲットしよう

8.外食の時は和定食や幕の内弁当などを選ぶ。色々な食品が入っていてバランスがいい
  天ぷらやフライなどは食べないほうがいいけれど、どうしても食べたい時は衣をはがそう!

9.大皿に盛るとどれだけ食べたかわからないので、自分の食べる量は必ず小皿に盛って

  食べる量を把握する (小皿をたくさん並べると満足感も出ます)

10.唐辛子 生姜 にんにくなどのスパイスは体脂肪を燃やし代謝アップにもなるので積極的に利用しよう

11 .食事の時は汁物を加える
   (野菜タップリのスープなどの汁物はカロリーを抑えられるし満足感もでます)

12 .野菜は茹でたり、蒸したりするとかさが減ってたくさん食べれます。
   (炒めたり煮るより調味料を抑えられカロリーアップを防げます)

13.電子レンジを上手に活用しよう (油を使わなくてすむのでダイエットの強い味方)

14 .毎日同じ時間に体重を計る(夕方の空腹時がベスト)

15 .おやつはゼリー・シャーベット・プリン・ヨーグルト・水ようかんなど、食べる時間は3時ごろがベスト 

   ケーキ・クッキー・パイ・サブレなどは砂糖やバターがたっぷりなのでダイエット中は我慢!

16 .食べること以外のストレス解消法をみつける (手の届くところに食べ物を置かない )             

   (料理番組やグルメ特集は見ない)                          

17 .コンビニやほか弁・インスタント食品などはなるべく避ける。

   (手作りしたほうがカロリーは抑えられるし栄養のバランスもいい、節約にもなるしね)

18 .ジュースや清涼飲料水は1個ではたいしたカロリーではないが1日に何本も飲むと

    1食分に相当するのでお茶やミネラルウォーターにする

19 .ウォーキングをする(体脂肪を燃やすために毎日続けられる運動は必要です)

20 .食事制限だけで痩せるとやつれた感じになるので、運動も取り入れて筋肉を鍛え綺麗に痩せよう

   (基礎代謝をあげる)


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2008-11-24 22:58:25

短期発毛法を遂に確立!!育毛剤も遂にナノ化成分配合!

テーマ:育毛

短期発毛法を遂に確立!!
あらゆる状態の薄毛・抜け毛に対応して開発!

25年以上もの研究期間と総額4億円を超える研究開発費を費やし
とうとう最高峰の発毛品質が遂に完成!

有名な発毛リキッドよりも、数百倍以上もの発毛効果を生み出したそのヒミツは
リアルラゾン独自の究極発毛技術『ナノキャリアシステム

従来の発毛剤では不可能だった[発毛成分のナノ化]
水の粒子よりもさらに小さい粒子に強力な発毛成分を凝縮することに成功!

どんなに小さな毛穴にもどんどん有効成分を注入!
独自の実験において、なんと最短使用後7日目で発毛が確認されたという
驚異的データも出現!

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2008-11-24 20:40:27

パットを身に付けるだけでマイナスイオンを体内に取り込むことが出来る

テーマ:健康
女性の使用する交換パット」に内側に

天然鉱石のパウダーをコーティングし、

このパットを身に付けるだけでマイナスイオンを

体内に取り込むことが出来る画期的商品です。

  イオンパット
 
マイナスイオンで血液はサラサラになり、血行が良くなるらしいので

肩こりや体調の向上などにも効果大!!

もちろん、男性はご使用をお控えください。(笑)

 


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2008-11-24 16:16:34

数々の美容業界専門家・有名エステティシャンが揃って推薦!!

テーマ:美容
数々の美容業界専門家・有名エステティシャンが揃って推薦!!

1ヵ月で20,000本を売り上げた新開発成分配合!!
生ビタミンC」美容液!

何をやってもだめだった、そんな肌の悩みとおさらばできちゃう!?

奇跡の美容液。

モニターテストにおいても、
●濃いシミがたった3週間で驚くほど薄くなった!
●肌が5トーンもアップした!         
●肌が一気に透明肌になった!         
●ニキビ跡の色素沈着が消えた!?       
●毛穴までもが収縮した   
         
アルファオンワン

 


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2008-11-23 23:01:28

加齢臭をふっとばせ。強力な消臭剤登場!!

テーマ:コスメ・香水
★☆★山田まりやさんや、畑山隆則さん絶賛!!★☆★

臭いが無くなるサプリメント!!

【こんな人におすすめ!】
●体臭が気になる人   
●口臭が気になる人
●足やワキの臭い、加齢臭が気になる人
●トイレの後の臭い、オナラが気になる人
※日ごろのエチケットに御使い下さい!

シューナックス は、シソの葉・柿の葉・キダチアロエ・緑茶葉などの
天然植物エキスを主原料としているので安心です。

有効成分のスメルナークDXには、便臭改善用として10年もの実績があります



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2008-11-23 20:34:48

キメ細やかでもっちり弾力!たっぷりの泡でやさしくマッサージ!

テーマ:コスメ・香水
お茶は、飲むより洗って! 茶カテキン・プラセンタ・シアバター

3つの潤いチャージでお肌プルプル♪

スキンケアの基本は洗顔・たっぷりの泡でやさしくマッサージ。

3つの美容成分で、洗うたびにお肌イキイキ。

洗顔だけじゃなく全身洗ってたっぷり使えます!

     お茶にしか含まれない成分 ■カ テ キ ン■

  お茶に含まれる成分の中でも、特に注目されているのは
  お茶にしか含まれない成分「カテキン」。
  「カテキン」は雑菌や細菌などを除菌する、殺菌作用に優れて
  いる事でよく知られる成分ですが、その他にも様々な作用が
  ある事も最近の研究で証明されています。

 茶美石鹸(ちゃーみせっけん)

 

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2008-11-23 18:45:16

歩いて見つけた足指健康法! 美しい脚をつくりたいならコレ!!

テーマ:生活習慣

まるで足が軽くなったみたい!? あらゆるスポーツで採用されている

あしぴたDX[ウォーキングサポーター] です。

歩いて見つけた足指健康法。

わらじ」のような効果で、足に心地よい刺激を与えます。

着脱もらくらく♪  装着したまま靴も履けます。

健康は足底のアーチ作りから!

スニーカー派、ブーツ派その他いろいろなタイプの方に人気です。

あなたの足指パワーをサポートします。

足裏は第二の心臓と言われる程、大事なです。

スポーツだけでなく、立ち仕事をされている方も一日の足の疲れをとるのは大変です


出来るだけ負担を減らしておくのも良いと思います。



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2008-11-22 22:01:53

多くのタレントがスリムを体験♪腸内環境改善サプリメント

テーマ:ダイエット
多くのタレントがスリムを体験♪

有名芸能人深田Kさんもはまったことでブームに火が付いた

あの「
オールラック 」が登場!

乳酸球菌EC12株を配合した腸内環境改善サプリメント

超短期間で結果が出ると話題の商品です!





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2008-11-22 20:57:35

バナナダイエットを超えた!?10種のメラメラ成分贅沢配合!

テーマ:お奨め
あのバナナDIETを超えた!?

落とすのに超困難な隠れブヨブヨをメラメラに!
 隠れ脂肪を完全に燃やし切る

3大脂肪分燃焼成分を贅沢配合!!

テンバーンズ

一度この痩身サイクルに突入すると途中では絶対に抜け出せない…

毎朝必ず…体重計にお乗り下さい。

※1日で3kg落ちたら
   
  “要注意”

絶対に目を離さない事を約束してください

この大量の寝汗は体調不良ではなく痩せる合図です

1日の平均で1.5kg減ペースを超えた場合と

10日で12kg以上落ちた場合は
   ↓↓↓

 飲用は中止です


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2008-11-22 18:04:44

コレを飲んだらモデルになれた?ちょっと珍しいダイエットをサポートするサプリメント。

テーマ:美容

コレを飲んだらモデルになれた?

グングン体系が変わっていく様子・・・
鏡をみるのが、体重計にのるのが楽しくって!!

もちろん、グラビアアイドルもこっそり飲んでます!

シトラスエキスやマンゴージンジャーを配合した
ちょっと珍しいダイエットをサポートするサプリメント。

モデルチェンジ



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