コーチMのブログ

バスケのコーチングに関して大学院やその他で学んだこと、アメリカ留学での日常をつらつら書いていきます。


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こんばんは!今回は手短にですが、良いシューティングビルドアップドリル(基礎的なシュートを組み上げるためのドリル)の動画を見つけたのでシェアしたいと思います。



非常に良いシューティングドリルだと思います。特にジュニア期の、シュートを作っていく段階の子どもたちに有効です。

大前提とされているポイントは、肘をゴールに向けることとシューティングフィンガー(ボールを最終的に離す指)をゴールに「入れる」ことです。

シューティングフィンガーをゴールに入れる、つまりゴールに向けながら下に向けることで指の先までボールを転がせ、良いシューティングタッチにつながります。

最初のドリルではボールを転がしています。

キャッチ、リフトアップ(ボールを上げていく局面)、フィニッシュ(ボールを離し、フォロースルー)を結んだ線をシューティングラインと呼びます。

このラインは必ずゴールに対してまっすぐになっていなけれないけません。でなければシュートが曲がる要素になってしまいます。


転がすとキャッチからフィニッシュまでの距離が長くなるため、シューティングラインがまっすぐになっているかどうか意識させやすくなります。まっすぐになっていないことに気がつきやすいのです。それを意識させた後、徐々にゲームライクなバランスを足していっています。

その場で足を揃える、まっすぐにステップイン、斜めにステップイン。

全体として非常に良くできたシューティングビルドアップだと思います。

簡単にですが、皆さんの参考になればと思います。

P.S. 今回は非常に簡単に書いたので、シュートのポイントがわかりやすくまとめられた本も合わせて紹介しておきます。

ポイントがわかりやすく整理されており、プレイヤーにもコーチにもオススメです。

バスケットボールシュートテクニック 基礎編―自分のシュートフォームを作るためのチェックポイント.../ベースボール・マガジン社

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