くるみ

一番好きなナッツは？

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ナッツは高血圧や生活習慣病などの予防にとても

効果的とされています。

くるみは、コレステロール値や中性脂肪値を下げるなど

肥満予防 肌の乾燥を防ぎ、髪や爪に

ハリやツヤを与えてくれます。

ナッツの食物繊維には、腸内環境を整え、お通じを改善

但し　食べすぎは良くないです。

ニキビ　吹き出物　下痢など　肌荒れになります。

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