2日目

昨夜のショックな血糖値をぬぐいきれないまま
自宅で計測2日目始まりました。

朝食前
↓
血糖値75
昨夜の血糖値の関係で
もしかして寝起きも高かったり？とかなりビビりながらそくていしましたが、そういうわけでもなさそうですね。ほっ。

朝食
ミニトマト10個
ウインナー2本
スープ
食パン5枚切りの1枚

↓2時間後
血糖値114
120以下が目標なので
とりあえずセーフ！

昼食
こんにゃく麺
ブロッコリー
ハム
冷奴
↓2時間後
血糖値78
長女とのお出かけから思ったより帰宅が遅くなり、正確には3時間弱後の測定になってしまいました。
だからのかなり低めの血糖値。
まぁ昼食内容もかなり軽めだったので低めだったのではないかと。


おやつ
バター入りロールパン2個
カフェオレ(牛乳+低糖コーヒー)

夜ごはん
キャベツ千切りサラダ
ゆで豚
玄米食パン
↓2時間後
血糖値95


本日は目標値をオーバーすることなく終えることができました～
とはいっても、全体的に軽めな食事内容なのでこの内容でオーバーしてたらやりようがないくらい。
おかげで昼以降つねに空腹感が…。