タクミラボ藤井です！
今日のブログ、ダイエット中の方は必見です
！！皆さんは、ダイエットには【ヨーグルト】が効果的って知ってましたか？？
私は最近知ったんですが、
もともとヨーグルトが大好き
なので『これはピッタリ！！』と最近とりいれているんです♪
ヨーグルトの一番の特徴である『乳酸菌』は
私たちの腸の中にある様々な、糖類を栄養源にして
酸を作り出し、腸を刺激してくれます★
そして腸を刺激することによって、便秘予防効果が期待できちゃうんです
こうして、腸の動きを良くすることで、腸の運動量が増えるので
基礎代謝量アップにもつながり
痩せやすい体をつくることが出来るんです
ただ、冷蔵庫で冷やしすぎたヨーグルトを食べると
内臓が冷え、腸の機能が低下してしまうことがあるので
私は、レンジで温め『ホットヨ―グルト』にして食べています
『ヨーグルトが好き
』という方にはとってもオススメのダイエット法になりますので
ぜひお試しください
