来週にはイタリアに行くのですが…
全く何もしていません
過去の旅行で一番調べてない＆何もしてない
何でだろう…
思い当たるのは１つ
イタリアが怖い
スリとか本当に怖いし、明らかにアジアの旅とか何か違って…
しかもヨーロッパでのトランジット
それもうまくいくかしら
ナポリは
治安悪いから気をつけてね～
と、イタリア語の先生に明るく言われたりしたので、それもあって、何だかこわいのです
でも、そろそろ重い腰をあげるとします
さて…ファスティング
断食期に入ったら、１日１キロ減るかな～なんて考えていました
ところが、全く体重が減らず横ばい
運動していないからかしら？と、昨日７キロ、今日10キロとジョギングしてみましたが、体重は汗の分しか減らず…
やっぱり毎日90分走らないと、痩せないのかもしれません
全く固形物を口にしていないのに、90分走りきる自信もなく、また低血糖でジョギング中倒れたら…と思うとなかなかできずにいます
ただ、体脂肪率が少しずつ減ってきて、今日は20％をきりました
ＢＭＩ18.7
体脂肪率19.7％
本当はＢＭＩ17にのせるのが目標でした
が今回のファスティングでは無理そうです
今回のファスティングでは無理そうですあと１日で断食期は終了します
体重をあと３キロは落としたかったのですが、元が太りすぎていたんですね
ファスティングが終わったら、地道にジョギングで体を絞っていきたいです