肩コリケア方法のプチテクニック

テラです

おまっとさんです

日中に告知してた肩・肩甲骨周辺のコリ解消テクニックの紹介

ちょい今回は、ダイナミックな動きで上手くやれば、若干体幹トレーニングにも繋がるモノです

少し写真じゃわかりにくいかもなんで、なるべく細い写真で見せてきますね

☆基本的に手のひらは常に天井に向けて、腕を8の字に回していくだけで、肩甲骨周り、脇腹、肩周辺をほぐしてくテクニックです

流れとしては、こんな感じ
全ての腕の動きを限界いっぱいいっぱいに８の字を意識して、クネクネしていくのがコツです（肩が痛いときは、絶対に無理はしないでくださいね）

フル可動域でやれば、二の腕のエクササイズにもなるので、一石二鳥　

チョット今日は肩を打撲中で、身体がクネってますけど、できたらなるべくカラダの軸はブレないように行うと、ちょっとした体幹トレーニングなりますよ

手のひらが上に向いてるか、確認しやすいので、僕みたいにペットボトルでもタオルでも何でもいいんで、乗せながらやると、分かりやすいですよ～～

一度試してみてくださいね

ほならば、いつものコメント返し～

みーさん、コメントありがとうございます人気なるなんて、夢のまた夢ですよ。夢でいいから、人気者なりたいすけども、、、これからもコメントなどなど宜しくおねがいしますねー

パズルさん、コメントありがとうございます桃ちゃん、カリスマ性すごいですからねー羨ましいです

s.yさん、コメントありがとうございますありがちなことになりますが、塩分控えて、常温とか暖かいもの飲んで、カラダを冷やさないことが、やっぱりいいと思いますよ

☆ナナセ☆さん、コメントありがとうございますタイプと思ってくれるとは、マニアックですね、、、あ、3位いました！今年の運使いきりましたね

コメント返しは、次の投稿でつづきまーす