野球には投球障害というものがあります。
肘や肩を痛めて投げれなくなる選手は後を絶たないのが現状です。
なぜ、痛めてしまうのでしょうか？
「投げすぎ」や「投げるフォームが悪い」などの様々な原因がありますが、痛めてしまった場合、今後痛めないためにも、その原因をはっきりわかっておく必要があります。
投げるフォームが悪い場合は、当然フォームを改善することが必要です。
良いフォームで投げるには
「正しいフォームを理解し、そのフォームで投げる練習を繰り返す」ということがまず大事です。
また
「投げる時に身体の様々な筋肉が効率よく働くかどうか」も大事です。
身体の筋肉が効率よく働き、良いフォームで投げるプレイヤーはいろいろな特徴があります。
「普段の姿勢がきれい」
「歩き方もきれい」
「身体の柔軟性がある」
このようなことが挙げられます。
良い投手や強肩の野手は、姿勢や歩き方が非常にきれいです。
柔軟性もあり、投げる時に身体に「しなり」があります。
下の写真は大谷選手と藤浪選手です。
立ち姿が非常にきれいですね。
普段の姿勢が良いと投げる時の姿勢も良く、フォームはきれいになります。
反対に普段の姿勢が悪いと投げる時の姿勢も悪く、フォームはきれいにはなりません。
良いピッチングや遠投力を身につけたいなら、まずは
きれいな姿勢をつくることを目指しましょう。