www.muscletech-japan.com千葉県四街道市発の出張型加圧トレーニングサービス 【Light】のblogです。四街道市内のご出張料金は無料です。加圧トレーニングは軽い負荷で短時間で出来るトレーニングです。完全マンツーマンになりますので、運動初心者や女性、お年寄りでも安心です。経験と実績のあるトレーナーが責任を持ってサポート致します
ヴェルディヴィアーレ四街道店
加圧トレーニングのレッスン募集中です
こんにちは！ 四街道市で活動する加圧トレーナーの蛭川高重です。
パーソナルトレーナーと兼業してプロの格闘技の選手として10年間活動しておりました。
最近ではコンテストにも出場して大会で入賞したりしております。
トレーナーとして心身共に健康になるトレーニングの素晴らしさを、より多くの人達に知ってもらえるよう日々努力しております。
楽しく食べて楽しく運動♪
パーソナルトレーニングやフィットネスをもっと身近にもっと気軽に感じて頂き、
健康で幸せな毎日をお送りするお手伝いができれば幸いです。
1人じゃないから続けられる⭐︎
きっかけや目標はなんだっていいのです！！
＊とにかく痩せたい
＊憧れのあの人のような身体になりたい
＊あのお洋服を着こなしたい
＊今までダイエットが続いたことがない
＊何が正しいのか分からない
＊健康的な生活を送りたい
今まで私自身も、あらゆる食事方法やトレーニング方法を試行錯誤し、自分の身体の変化を感じることができました。
現役時代から現役まで継続している
「加圧トレーニング」は運動未経験の方や体力に自身のない方でも短時間、低負荷で出来るトレーニングです。
そしてどんな方でも安心して出来るよう、トレーナーが一からサポートするので安心安全です。
少しでも多くのお客様にトレーニングの素晴らしさを知って頂きたいと思います。
みなさん是非私と最高のフィットネスライフを送りましょう！
そんな私のtiktokはこちら
↓
加圧トレーニングの体験レッスン募集中です
加圧トレーニングの体験レッスン募集中です
こんにちは！ 四街道市で活動する加圧トレーナーの蛭川高重です。
パーソナルトレーナーと兼業してプロの格闘技の選手として10年間活動しておりました。
最近ではコンテストにも出場して大会で入賞したりしております。
トレーナーとして心身共に健康になるトレーニングの素晴らしさを、より多くの人達に知ってもらえるよう日々努力しております。
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きっかけや目標はなんだっていいのです！！
＊とにかく痩せたい
＊憧れのあの人のような身体になりたい
＊あのお洋服を着こなしたい
＊今までダイエットが続いたことがない
＊何が正しいのか分からない
＊健康的な生活を送りたい
今まで私自身も、あらゆる食事方法やトレーニング方法を試行錯誤し、自分の身体の変化を感じることができました。
現役時代から現役まで継続している
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少しでも多くのお客様にトレーニングの素晴らしさを知って頂きたいと思います。
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プロテインドリンクについて
プロテインドリンクについて
こんにちは！ 千葉 四街道市 のダイエット 痩せる 加圧パーソナルトレーナーの蛭川高重です！
今日はプロテインドリンクについて皆さんはプロテインというとボディビルダーやスポーツ選手が飲んでいる飲み物をイメージする方が多いのでは無いでしょうか？
栄養素の用語の中ではプロテインとはタンパク質のことです。肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などのタンパク質食品もプロテインに該当します。
私もコンテスト前なんかはよくコーチとのやり取りで
最近のPFC教えて下さいとか専門用語でやりとりしています。
タンパク質に関しては粉末の物やプロテインバーやドリンク様々な種類がありますが、
今日お話しするのはそんなタンパク質をドリンク状にしたプロテインのドリンクについてのお話をいたします。
一般的にドリンクとして飲まれているこのプロテインドリンクですが様々な種類のプロテインドリンクがあります。
飲み物として売っていたり、粉末化していてそれを水や牛乳、ジュースなどで割って飲みます。
飲み物として高タンパクな栄養素を飲み物として摂取できるので非常に効率良くタンパク質を適切なタイミングで摂取できます。最近人気はコンビニでの製品でプロテインコーヒー、プロテインミルクなんかあります。
種類も非常に豊富です。
種類としては粉末化した製品でも種類が非常に豊富です。
ホエイやカゼインなどの牛乳由来のプロテイン
ヴィーガンの方向けの植物性のプロテイン
マニアックな人向けには卵のプロテイン
かなりコアなところでは牛肉のビーフプロテイン
などなど
様々な種類のプロテインドリンクがあります。
プロテインドリンクは非常に簡単にタンパク質が飲料として経口摂取できるのでかなり便利です。
ダイエットの簡単なコツなんですが色々と栄養素の情報をしり使い方のコツをつかむことです。
人間を車で例えるなら
燃料のガソリンが糖質や脂質
ボディやタイヤはタンパク質です。
どんなダイエットメソッドも基本的には
Pタンパク質、F脂肪、C糖質の調整をメインにしています。
このPFCのバランスを上手く調整をすることでダイエットを進めることがポイントとなってます。
プロテインドリンクを上手く使うことで得られるメリットは
- タンパク質を手軽に摂取できる
- 忙しくて食事が難しい
- 減量中で脂質と糖質をあまり摂りたくないとき
- 食欲がない
- 胃腸が弱く咀嚼が弱い方
- 身体を大きくしたい
- 怪我をよくする
などなど
様々な目的や日常の栄養補給のタイミングでプロテインドリンクは役に立ちます。
私は食欲のない時や仕事中はプロテインをよく飲んでます。
アンバサダーをさせていただいてます。
マッスルテックのプロテインがおすすめです。
特におすすめの飲み方はマッスルテックのプロテインのコーヒー割りアーモンドミルク割りが最高です。
ダイエットのポイントは全部のバランスをいきなり崩さないことです。
特に減量中は栄養不足になり、増量中は脂質と糖質が多くなりがちなんですがサプリメントは補助食品ですので
ダイエット中には非常に役立ちます。
ダイエットは細かく設定すると成功率は上がりますが、燃え尽き率も上ります。
疲れない、飽きない食習慣が調整を可能にしますよ。
心身ともにハイクオリティにそしてちょっとした遊び心を持ってダイエットに取り組みですよ
ときにはチートミールや外食の翌日にプロテインドリンクで置き換える食を私は良くやります。
高タンパク、低脂肪、低糖質ですので、食べすぎた翌日にはぴったりです。
うまく使う事で気分転換しながらボディメイク可能です
大事なのは1日の摂取量の総量を意識して食事に取り組む事。
年齢を重ねれば重ねるほどタンパク質の吸収は弱くなるので、サプリメントで補充するのは非常に重要なんです。
みなさん是非気軽に試してみましょう。