記録をつけて自分磨き

無料音声講座（１１分４２秒）



「記録をつけて自分磨き」では、

記録をつけることによって自分自身を

振り返ることについてお話しています。



「自分のことはわかっている」と思っていますか？


ノートに書き出してみると

自分が思い込んでいたことが、実際は違っていたと

気づくことがけっこうあります。


ダイエットをするときに記録をつけるといいというのも

それが理由です。

自分自身を客観的に見ることができます。


記録をつけることのよさは、

ダイエットに限ったことではありません。

メンタルケアにも役に立つのです。


ダイエットの時、メンタルケアの時

どのようなことを記録したらいいのか、

また、記録するときのコツについてもお話していますので

あなたの生活に役立てていただけたらと思います。


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