PCを使うことが多いこともあり眠りの質を上げたいという気持ちはいつもあります。
PC使いすぎ、ストレスの強弱等々で睡眠ってすごーく変わってきますね
でも医者で薬をもらうよりもまずはしっかりと寝ることが大事だと個人的に考えております。
このたび新しい睡眠を促すサプリメントを試してみました
特に夏の睡眠って本当に上手にとる必要があると思います。
体も疲れていて食欲もなくて疲れているのに頑張らないといけないこと多くて・・・
そういう時はこういうサプリメントに助けてもらうのも一つだと思いますよ
そもそも人が眠る理由ってこのとおり
「脳と心身の疲れを取り除くこと」
ストレスを取り除くこと
ホルモンを分泌して再生すること
実は大切なのは、睡眠時間ではなく睡眠の「質」なんですって
そのためにも大事なのは体内時計を正しくすること。
それに必要なのがセロトニンという成分増やすことですが
なんとバナナ12本を摂取しないといけない・・・
うーん無理ですね～
でもサプリメントだと効果的な成分をしっかりと摂取できるのでGOOD
グリシン・・・頭がすっきりしない時には効果的
バレリアン・・・夜の不安を取り除く
テアニン・・・リラックスを促します
GABA・・・リラックスを促します
クアンソウ・・・とても有名ですね。沖縄の伝統野菜でリラックスを促します
これらの成分を一度に摂取できてナチュラルな眠りにいざなってくれますよん
植物ハーブの成分なので安心です
私も今年の夏の暑さと冷房でたまに体調崩しそうになることがありますが
しっかりと眠ることができているのでなかなか楽しく元気に過ごせております
ぜひぜひ体調悪いようでしたらまず睡眠から見直してみてはいかがでしょうか
