全身伸ばしてほうれい線対策

エステサロン二十三夜

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今日のテーマ　＃592
「全身伸ばしてほうれい線対策」



いつもありがとうございます。
二十三夜の貴子です。


寒くなってきました。
そして今日は風が強いです。

そうしますと、
身が縮こまりますわね～。

はたまた、緊張することがあったり、
気分が晴れないと
身が縮こまりますう～。

肩が内側にはいちゃって
猫背。
首が前かがみに。。。

無意識にそういう姿勢ばっかりに
なっていると

姿勢が悪いのが定着してしまいます！

ですので
最近肩こりの方がすご～く多いデス。

肩こりというのは
血流悪いよ、のサインですよ。

マッサージに行くのも良いですし、
運動するのもグッド。

でもでも、その前に
して頂きたいのは、

身体を思いっきり伸ばす！です。

一番気持ちイイのは
寝て全身を伸ばすこと。

ばんざ～いして、
腕と足を誰かに引っ張られてるように
のび～～～！

あ～気持ちイイ。

固まっている腰が
息を吹き返す感覚がしますよ。

肩甲骨が広がる気がしますよ。

そしていかに
身体が縮こまっていたか
わかりますよ！

なんだか身長が伸びたかも？って
思えるくらいの快感。。。

やってみて思うのは
のび～をした後は
気分が良くなってます。

ですので
起床する前
お布団でのび～！

仕事中、
立ったままのび～！
(何回でも気が向いたら)

寝る前に
お布団でのび～！

お勧めです！

ほうれい線を気にしている方は
猫背な方が多いデス。

まず身体をまっすぐにする。
基本なのでする～。



良い一日を！

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お酒好きには、邪道と言われるかもですが
この組み合わせ好きです。
焼酎とコーラ。