トレーニング

5月最終日！

そんな今日はトレーニングからスタート☀︎

rinatoにて同じ滋賀県出身・森さんの元で✌︎

脚、お尻、骨盤の外旋を意識して

これがまたジワジワキツイ！

脚やお尻の筋肉が内に向いちゃっていると

お尻も締まらない。

脚の形も外にハリやお肉がつきやすい

外旋を意識して、

お尻と内ももを内側にぎゅっっっ！と締める。

これを普段歩く時から出来るようになれば、効果も倍増や

頑張るでー

Hopeace & smile

yu