〈出演情報〉
・「洋楽年鑑」(WOWOW 1月12日18時半~)
・「海外ドラマ フリンジ ダイジェスト特番」(スーパー!ドラマTV 11月7日~)
・「東京クラッソ!」 (TOKYO MX 12月13日土曜10時~、14日21時~再放送)
・ANA 機内音楽プログラム 木村カエラさん 2月・3月(国内・国際線)
・林野庁特番 (テレビ東京 2月11日 )
・「東京クラッソ! 」(TOKYO MX 2月21日土曜10時~、22日21時~再放送)
・「週末めとろポリシャン♪」(TOKYO MX 4月18日)
・「週末めとろポリシャン♪」(TOKYO MX 5月9日)
・「海外ドラマ メンタリスト 完全攻略SP」(スーパー!ドラマTV6月~)
・ANA 機内音楽プログラム Superfly 5月・6月(国内・国際線)
・「真麻の部屋」nottv 6/5、12
・「海外ドラマ グリム 完全攻略SP」(スーパー!ドラマTV 7月~)
・ANA 機内音楽プログラム 三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBE 8月・9月(国内・国際線)
・TBSラジオ「Sound Bistro」 5/17、8/23
・スペースシャワーTV 「Premium Interview 凛として時雨」 9/4 23時~
・BS TBS 「口コミ広場TV」9/5、12 8時30分~
・「宅建協会presents クロノス住宅セミナー」9/12、23、26
・ANA 機内音楽プログラム「Every Little Thing special」10月・11月(国内・国際線)
・「Weird Is Good」(インターFM 11/2)
・海外ドラマ「ブラックリスト 完全攻略SP」 (スーパー!ドラマTV 12/26~1月いっぱい)
・ANA 機内音楽プログラム 「globe special」2月 国内線・国際線 3月 国際線
・TBSラジオ「爆笑問題の日曜サンデー」1/17
・KKBOX Here Comes The Beatles コメント
・海外ドラマ「グリム 完全攻略SP」(スーパー!ドラマTV )
・ANA 機内音楽プログラム 「aiko SPECIAL ~Sky Dream~」 7月 国内線・国際線 8月 国際線


☆「ALTERNATIVE NATION」(インターFM 897)
毎週土曜 17時~20時生放送 3代目DJ





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2016年07月28日 14時26分30秒

マタニティスイミング、近況

テーマ:ブログ

今月のマタニティスイミングも終わり。

3ヶ月ほど通いました!

少しは体力ついたかな?

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(載せられる写真がなかなかないので、すみません、ゴーグルの写真を)


マタニティスイミングって、水中ウォーキングぐらいかと思っていたら、けっこう泳ぐんですね!バタ足、クロール、背泳ぎにバタフライまでビックリマーク
(平泳ぎだけはしません。妊婦さんはしてはいけないのかしら?)


バタフライは、腰回りにいいそうです。(妊婦さんは腰を反りがちなので)  私はもともとできないので、最後まで悪戦苦闘してましたが


お腹が張ったらもちろん休めるし、毎回血圧や脈拍を測り、助産師さん監視のもと泳ぐので、安心してのびのび泳げました。スクールによるかもしれませんが、水中座禅や呼吸法も習うので、いきみやいきみ逃しなど、お産の時に役立ちそうです。週数の近い妊婦友達もできるし、マタニティスイミング、妊婦さんにオススメです^ ^

安定期以降、医師の診断書があれば通えます。予定日の頃まで泳いでいる妊婦さんもいましたよー!







さて、マタニティ生活も残りわずか。お腹はもうパンパンです

直前になり、色んな準備に追われています。家の大掃除、入院準備、ベビー服や肌着やベビーシーツやおくるみなどの洗濯(水通し)、日用品や食料品、産後必要な物のまとめ買い...。 


私は8ヶ月頃からずっとなんですが、お腹が張りやすく、最近になってさらに張って赤ちゃんが下がってくるのが早いので、初産ですけど予定より1、2週早まるかもとのこと^^;

お医者さんには、スイミングは(浮力があるので)激しくなければOKだけど、ウォーキングやスクワットなどは控えた方がいいと言われています

特に初産の多くの妊婦さんが、赤ちゃんがなかなか下がってこなくて直前にウォーキングやスクワットや床掃除をたくさんするように言われると聞いていたので、覚悟していたんですが


準備はまだ残っていますけど、トコちゃんベルト(妊婦さんにはおなじみかな?)をしながら、あまり動き回らないように慎重に過ごそうと思います

ポケモンGOもしばらく我慢です。
いや、産後もきっとあわただしくてそれどころではないですよね ママがんばります!






少し前のことですが、

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事務所の美しい先輩、もっちーさんと恵さんとランチしてきました♪

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恵さんと私は誕生日が同じ。
もっちーさんがお祝いしてくださいましたキラキラ
先輩、ありがとうございましたラブラブ

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恵さんもお腹が大きかったです^ ^
うちの事務所は昨年今年と出産ラッシュです





そしてこちらは、中学からの親友がランチに連れていってくれました^ ^

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六本木のラスフォリーナ。

黒トリュフの手打ち生パスタが絶品!!
5皿はいけましたけど、ガマンしました







今日、関東甲信地方も梅雨明けしましたね。

これから本格的な暑さになりそうですので、熱中症にならないように、気をつけてくださいね(^-^)/



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2016年07月22日 12時48分44秒

フジロック!

テーマ:ブログ


昨夜の前夜祭からの方もいらっしゃると思いますが、



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いよいよですね、フジロック
20周年、おめでとうございますクラッカークラッカークラッカー



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参戦されるみなさん、暑さ寒さ対策をして体調管理しながら、満喫してきてくださいねー



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わたしはSNSで写真を見ながら楽しみまーす!



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2016年07月08日 16時56分00秒

美香ちゃんのベビーちゃん

テーマ:ブログ


少し前のことですが、同じ事務所の杉崎美香ちゃんのベビーちゃんに会ってきました^ ^


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甘いミルクのような香りに包まれた小さな赤ちゃんは、あったかくて、やわらかくて、仕草全てが愛おしくて、守ってあげたくなる可愛さ

美香ちゃんも、出産という大仕事を終えて、赤ちゃんも無事に産まれて、ほっとした様子でした。ママも本当におつかれさまでした!


美香ちゃんベビーは男の子!私のベビーと同級生です。よろしくね



美香ちゃんとは同じ病院ということもあり、入院時の具体的なお話も聞けて、だいぶ心の準備ができてきました。

うちの事務所はいま出産ラッシュ。
だんだん私の番も近づいてきました。
先輩方に続けるように、心と体 (と、入院と産後!)の準備をしながら、残りのマタニティ生活を大事に過ごしていきたいと思います。




連日暑さが続きますが、バテないように、しっかり栄養をとって、体調管理をしていきましょうね。
無理はしないようにヾ( ´ー`)



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