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3000件を超えるカウンセリングの臨床経験から得た
厳選したこころの情報コンテンツま

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いままでの人生の中で
 
あなたを苦しめてきたことはなんですか?
 
うつ?
パニック障害?
摂食障害?
 
対人恐怖?
自責感、疎外感、孤独感、無価値感?
 
人間関係のトラブル?
 
 
・・・。
 
それは、
思い出したくないことですか?
 
 
それとも・・・。
 
あの苦しみがあったからこそ
いまの自分があるって思えることですか?
 
 
・・・。
 
 
思い出したくない悩み
 
それが・・。
 
いままでも、
そして、これからも・・・、
 
あなたをずーーっと苦しめ続ける悩みです。
 
 
・・。
 
 
思い出したくない悩みのことを
 
一時保留の悩みといいます、
 
 
一時保留の悩みは、
完了していないのに、保留にしてしまった悩み
 
向き合うことなく、
途中で逃げ出してしまった悩みのことです。

だから・・、
自分自身、その乗り越え方がわかっていません。
 
 
なので
「また、あんな状況になったらどうしよう
 もう二度とあんな目にあいたくない!」

つねに自分を不安にさせたり、ビクビクさせてしまいます。
 
なぜなら、
自分の力で、それを乗り越えることができないから・・。
 
 
一時保留にしている間は・・・。
 
いままでも、そしてこれからも、
あなたをずーーっと苦しめ続ける。。。||▄█▀█●

 
 
・・。
 
 
それとは逆に
あの苦しみがあったこらこそ・・、いまの自分がある!
 
そう思える悩みのことを、
完了・自己成長の悩み といいます。
 
 
完了、自己成長の悩みは
 
逃げずにしっかりと向き合い
自分の力で、自らの行動で、それを乗り越えてきた悩み
 
だから、
その乗り越え方がわかっています。
 
なので、
同じような、問題が起きても、怖くない。
 
なぜなら、対処の仕方を知っているから・・。
 
完了、自己成長の悩みを
乗り越えた経験が多ければ多いほど・・。


何が起きても大丈夫!
どんなことが起きても大丈夫!
 
自分は、それを乗り越える力がある!
 
自信満々で生きることができます。


・・・。
 
 
 
 
 
・・・。
 
 
 
 
 
あーーー。時間がない。。。_| ̄|〇

まだ、書きたかったにぃーー。
 

すこし中途半端な気がしますが・・。


終わり。
 
 
悩み・・。
 
一時保留にしてると、ずーーーっと悩むことになるよ。
 
ずーーっと、ビクビクすることになるよ。
 
ずっと、
自信がない、自信がないって・・、生きることになるよ。
 
 
逃げるな~ 向き合えよ~。
 
ちゅーことが、言いたかったんです。
 
 
・・。
 

人生を豊かに生きる道しるべ

全肯定を習慣にできる場所

 

たかぢんのマンスリー幸せ勉強会(^◇^)

 

【〇×ラボ】

 

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〇×ラボ 名古屋 4月27日(木)
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■来月のテーマ 失敗
■開催日  2017年4月27(木) 10時~12時
■開催場所

 愛知県スポーツ会館
 〒462-0846  愛知県名古屋市北区名城1-3-35

 http://www.spokan.sakura.ne.jp/access/access.html



【一般の方】 5,000円(税込)
【○×ラボ会員】 無料

■参加定員 先着限定 20名
※定員になり次第、申込みフォームをクローズします

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〇×ラボ・ダイジェスト in 沖縄  5月8日(月)
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■来月のテーマ ダイジェスト版!

■開催日  2017年5月8日(月)15時~17時

■開催場所

Brilliant Port(ブリリアントポート)
沖縄県那覇市前島3-25-2 泊ポ-トビル1階

http://brilliantport.com/access.html

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※沖縄での継続開催は決まっていません。
  ラボ会員申込は、大阪、名古屋、北海道の
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  沖縄の方は、〇×ラボ非会員(一般)の
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・・・。

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ここ3年で
夫の態度が、急に変わってきたんです。

とても優しくなって
いままでのことも、折に触れ謝罪してきたり

 

結婚前のような、
あたたかな言葉を普通に発するようになったり・・。

 

・・・。

 

 

・・。



けど・・。

 

私は・・。
 

どうしても
夫を許すことができないんです



今まで言われたことや、

されてきたことが頭からなはれず・・。

 

 

夫が近づくと・・。

 

気持ち悪いと感じてしまう。


・・・。


頭ではわかってる


このままじゃだめだと。。。


だけど、

心が許さない。


。。。



わかるわー。


ずばり言うわよ!


許そうとしなくていいです!



なぜなら

許そうとすればするほど


自分を苦しめてしまうことになるので。。


続く


👇


 

 











 

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自信がない。

 

自己肯定感が低い人の周りには批判的な人々が多い?!

 

 

…。

 

人間関係がギクシャクしたり

大きな失敗をしてしまったり、

うまくいかないことが続いたりした時・・。

 

「自分はダメな人間なんだ!」

自分を否定してしまうことは誰にでもあると思います。

 

しかしほとんどの人は

時間が経てばまた元に戻ることが多いんです。

 

けどな・・。

 

周りに

批判や否定、ダメ出しばかりをする人が多いと・・・。

 

「自分はやっぱりダメな人間なんだ!」と

 

必要以上に、繰り返し、繰り返し、

自分自身を責めることになってしまいます。


父親が、とか、母親が、とか

子どものころの環境が、 


とか、よく言われていますが。


実は

こうした反復の自己批判

“慢性的な自己肯定感”に大きく影響してる!


そのことに 

否定のない全肯定の場で

どんどん癒されていく人を見ていて


ふと、気づいたんです。


そうか!

昔の影響もさることながら。。


いまなんだ!と。。。

 

自己否定の繰り返し、これは

心の健康を考えると・・、超ーー危険な状態です

 

 

なぜなら・・。

 

自己肯定感が低いと、

”心の免疫力”が大きく下がってしまうからです。

 

心の免疫力が下がると

ちょっとした言動に敏感に反応するようになり、

 

「打たれ弱い状態」になります。

 

ほんの些細なひと言に傷ついたり


周りの言動に、

ビクビク反応するようになったり

 

人目が怖くなってしまったり・・。

 

いつも気分が沈み、

悲観的で消極的な考えばかりが浮かんでくる。

 

憂鬱や不安が高まり、

過食症や拒食症につながることもあります。

 

しないといけないのにできない

行かないといけないのにいけない

眠いのに、眠れない

 

動きたいのに動けない

 

自分の体を

意思の力でコントロールすることができなくなってしまう。

 

…。

 

そんな人に必要なこと!

 

それは

自分に批判的、否定的な人々から・・

 

まずは離れること!

 

そして、

批判しない人、肯定してくれる人の輪の中に入る

 

厳しさではなく、優しさを

アドバイスではなく、励ましを

結果ではなく、プロセスを


気持ちを

受けとめてくれる、認めてくれる人のそばに身をおく。


受容、肯定の反復の繰り返しが

心の免疫力をあげていく!(^O^)

 

それが

たくさんの人を見ていて、わかったんです。

 

・・。

 

心の免疫力・・、落ちてない?

 

動けないのに、

動けない自分を責めてばかりいませんか?

 

 

 

子どものころからずっと

厳しい環境の中にいると・・・。

 

もしかしたら

厳しいのが当たり前!

苦しいのが当たり前!


だと思っているかもしれませが・・・。

 

違うけーな。( ̄ー+ ̄)

 

※僕も、昔はそう思っていましたが・・。(^^;

 

はよ、そこから飛び出しーや。

 

元気のでる場所、

勇気が沸きあがってくる場所に

 

おいでーーや。

 

 

 

・・。

 

 

都会にいくと、

心と体の免疫力が落ちる男・・、たかぢん。(T_T)。

 

 

都会のビル群が苦手。

四角い空も苦手。

 

自然豊かな緑な場所で講座をしたい。

 

という僕のために・・。

ありがたいことに、
全肯定!東京7期メンバーが

 

いろいろ、色々、いろいろと・・。探してくれて

こんなに環境のいい施設を探してくれました。

 


セミナールームの窓からは、緑、緑、緑。。。一部ビル。

image

おーーー、元気でるぅ~。ヽ(^o^)丿

 

会場のま横に、芝離宮恩賜庭園

 

お昼休みは、その公園で・・、ランチ会。(^◇^)(^◇^)

image

おーーー、ほっこりするぅ~。(^<^)。。

 

 

同じビルの上の階にはホテル

時間ぎりぎりまで、眠れます。

 

 

最上階には、温泉♨

ふえーー。♨(^<^)♨

 

 

 

ええじゃー!

 

ええじゃー!

 

ぶちえーじゃーーー!(^◇^)

 

と、ゆーことで・・。

 

たかぢん、講座中も絶好調!

 

ほれ。

image

動き、軽快です(^◇^)

 

体も、やわやわやで~~。

image


免疫力!回復!

 

 

 

 

 

・・・。

 

 

 

 

・・・。

 

 

 

 

なんの講座だ?体操か?

image

 

はい。
全肯定!心理カウンセラー養成講座です。

 

なんか・・。

 

いままで・・・。

 

東京のほんの一部、

 

たった一部、をみて・・。

 

全部苦手。

 

だと、思いこんでた気がしてきた。(^^;

 

 

注)一部苦手は、全部苦手ではありません。

 

 

 

・・・。

 

 

実は6月から・・、

 

仙台ではじめての

全肯定!心理学講座&全肯定!心理カウンセラー養成講座

開催します。(^◇^)

 

今年3月、

仙台で開催したこのイベントに  👇

 

参加いただいたある方から

 

「たかぢんさん、今度はぜひ仙台で養成講座してください!」

 

と、こっそりご要望をいただいたので・・・。

 

いちお・・・。

 

 

いちお・・。よ。 (^^; 

 

そのメンバーのみなさん全員に声をかけてみたら・・。

 

なんと!

約半数の方が参加表明してくれて・・・。(T_T)

 

「よし!仙台でやろう!(^◇^)」  と・・。

 

・・。

 

全肯定!

心理学講座!&心理カウンセラー養成講座、仙台で初開催

 

おそらく、

少人数開催になると思います。

 

そしておそらく・・・。

 

今回が、
最初で最後の開催になると思います。( ̄ー+ ̄)

 

 


来週月曜日、募集スタートします。

 

東北のみなさん!

 

お楽しみに!(^◇^)

 

・・・。

 

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・・・。

 
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絶対に嫌われたくない!人は・・。

 

カメレオン人生


嫌われてもしかたがない!と、思える人は・・。

自分らしい人生
 

を、生きることができます。

 

そして、
協調性を重んじる日本人の多くが・・・。

 

嫌われたくない!

みんなに好かれたい!と・・。

 

周りの人の
顔色とか、空気感とか、様子をうかがって

 

自分を相手に合わせる
カメレオン人生を歩いています。

 

・・。

 

ここから、少しだけ・・。

 

カメレオンな人テストです。

 

あなたは、

あなたが悪気なく言ったひと言で・・・。

 

あるいは

悪気なくした行動で・・・。

 

周りの人が

引いた、固まった、ビクッとした、怪訝な顔をした

 

と、感じたとき・・、

 

どうしていますか?

 

その瞬間に・・。

 

「あ、まずい!

 なにか、気に障ることを言ってしまったんだろうか?」

 

そんな風に

自分の中であれこれ空想していませんか?

相手は、何も言っていないのに・・。

 

空気感を察知して、

顔色をうかがって

自分の言動を

 

振り返ってみたり

反省してみたり

自分を責めたり、

変えようとしたりしていませんか?

 

それが、カメレオンな人の特徴です。

 

・・・。

 

例えば、

背が高くて、スタイルがいいなぁ~と思ったとき

 

「背が高くていいね~」

 

って、何気なく言ったひと事で、

その人が怪訝な顔をしたとき・・。

 

「あっ!まずい!イヤな思いをさせてしまった?」

「嫌われてしまったかも?」

 

「どうして、あんなこと言ったんだろう?」

そんな風に考えて、悩むことはありませんか?

 

それが・・。
カメレオンな人の特徴です。
 

・・・。

 

まったく悪気がないのに

なんにも悪いことはしていないのに・・。

 

悪いことをしてしまったと、感じる

嫌われてしまったと感じ、焦る。

 

そして、周りの人に合わせて、
次々に自分を変えようとする。

 

・・。

 

けどな・・・。

 

それは、相手の問題なんです。

 

なぜなら、

「背が高い」と言われて・・。

 

傷つく人もいれば

「うれしい」と感じる人もいるんです。

それは、
その人の感じ方の問題なんです。

子どものころ、背が高いことで、

 

「ノッポ」と呼ばれ、からかわれ

背が高いことをコンプレックスに感じてる人にとっては

「背が高い」のひと事は傷つく。

 

 

けど・・。

 

背が高いことをほめられ

それが、自分の魅力だと感じている人にとっては

 

うれしいことなんです。
 

 

要は、

その人の中で起きていることで

 

その人の問題なんです。

それを、私の問題にしてしまう。

 

その人感情の責任を

私が背負ってしまってる。

 

・・。

 

嫌われたくないから・・・。

 

ある時は、

こんな色になってみたり・・。

 

そしてまたある時は、

こんな色になってみたり・・。

 

人、環境、言動、空気感によって
自分を次から次へと変えていく・・。

 

それが当たり前になって

 

自分自身を見失ってしまう。

・・。

 

それを繰り返していると・・、

 

当然ですが、疲弊します。

 

なぜなら、

自分でない人生を生き続けることになるから・・。

 

同時に

人それぞれの中で起きていることを把握することは
 

絶対に!不可能だから・・。

 

常に、悩み続けることになる。

 

・・・。

 

 

だから、

嫌われてもしかたがない!

 

そう考えることが大事なんです

 

そこは、

相手の問題として、自分とは切り離す。

 

そして私は、

私の感じたままに・・、表現する。

 

悪気なく言ったひと言で

相手が何を感じてるまで、私が責任を持つ必要はない!

 

と、いうことです。

 

・・・。

 

健全な人間関係はね

イヤな思いをした側が、しっかりとそのことを伝える。

 

「私は、背が高いことがコンプレックスなので
 背が高いと言われると、ちょっと、イヤな気持ちになるんだ」

 

「そうなんだ~。

 私はいいなぁ~と思ったから言ったことだけど

  イヤな気持ちにさせてしまったのなら、ごめんね」

 

で・・。

 

THEEND

 

それが、

健全なコミュニケーションというものです。

それを
伝えるか伝えないか?も、相手の問題です
 

・・。

 

そして私は

しっかりと健全なコミュケーションができる相手とだけつき合う

そしたらね

私は、遠慮なく、自由に、


自分の言いたいこと、したいことを

表現することができるようになるんです

ありのままの自分を生きることができるんです。

・・。


日本人の多くが

 

嫌われちゃだめ!

みんなに好かれないといけない!

イヤな思いをさせちゃいけない!

みんなと仲良くしないといけない!

 

そう強く思っていて

お互いを牽制しあって、空気感を察知しあって

 

当たり障りのない

超ーーーーわかりにくいコミュニケーションをしてる

 

そしてお互いに、自分を苦しめてる。

 

・・・。

 

傷つけることがあってもしかたない!

嫌われることがあってもしかたない!

それをカバーできるのは、
健全なコミュニケーションだけ。

そう思うことができるようになったとき・・。

脱!カメレオン!(^◇^)

人の問題、

もう抱え込まんでえーんやでーー。(^◇^)
 

・・。

 

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・・・。

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 



 

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最近、

会う人、会う人に、よく言われるんです。
 
たかぢんさん
 
この動画、感動しました。(>_<)。。

 
動画を見て、ウルっとしました。
 
いいなぁ〜。
いい関係だなぁ〜。
 
うらやましーなぁ〜。って思うんです。
 
だけど、

私には・・、
それが!なかなかできないんです。
 
ってね。
 
 
なので今日は
 
気持ちを素直に表現する!
に、ついて書きたいと思います。
 
 
・・。
 
 あなたは、
 
 
自分の気持ちを、
素直に言葉にすることができていますか?
 
うれしい気持ち
優しい気持ち
感謝の気持ち・・・。
 
自分の大切な人
 
両親に対して
ご主人に対して
 
そして、子どもに対して
 
しっかり伝えていますか?
 
優しさ、愛情の出し惜しみ。
 
していませんか?
 
 
あんな・・。
 
 
優しさを出し惜しみすると
あとではげしく・・・、後悔します。( ̄ー+ ̄)
 
人生が
味気ないものになってしまいます。
 
そして
自分が一番望んでるはずの
 
あたたかくて、安心できる関係を
自らが、遠ざけることになってしまいます
 
ぎょえーーー!!!( ̄O ̄;)
 
 
 
 
多くの人が
なかなか素直に表現できないと思うんです。
 
そういう僕も・・。
 
数年前までは、
言葉にすることができませんでした。
 
 
なぜなら
 
恥ずかしいから
照れくさいから
 
 
そして 
 
もし表現して
それを素直に受けとってもらえなかったら・・。
 
ショックだから・・。
 
おそらく
 
多くの人がそんな感じて
素直に言葉にできないんだと思うんです。
 
で・・。
表現する機会は、一回きり・・。
 
結婚式のスピーチのみ。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)←号泣 ←親も子も・・。(^^;
 
ずーーっと、持続したら、
 
幸せも、安心感も、
ずーーっと持続するんですが、それがなかなか・・。(^^;
 
 
・・。
 
 
子どもの頃はみんな
素直に表現するんです。
 
「ママ、大好き!」
「パパ、大好きー!」ってね・・。
 
だから、私も、ママも、超ーーー幸せなんです。
 
 
けどな
いつか・・。のタイミングで・・。
 
それをしなくなるんです。
 
いつか・・。
 
それは、素直に伝えて・・。
 
それを
茶化されたり、うけとってもらえなかった時。
 
はずかしいと感じ
大きく傷つき・・・。
 
そこから
素直に、表現することをやめてしまう。
 
素直に表現すること = 恥ずかしいこと、傷つくこと
 
そう学習して
 
いつのまにか

気持ちはあるのに
表現したくても、できなくなっちまう。
 
・・。
 
人間はね・・・。
 
お互いに
素直に気持ちを伝え合うことで・・、
 
安心するんです。
あたたかい気持ちになるんです。
 
伝え合うことで
安心できる、あたたかい関係を築くことができるんです。

なのに
たった一回の苦い経験で、
 
そのあたたかい人間関係を失ってしまう。
 
 
 
・・・。
 
 
気持ちは、
 
ずーーっと心の中にあるのに・・。
 
それを伝えることができず
 
大事な人を失った後、
 
亡くなったあとで・・。
 
もっと、
「こうしてあげればよかった」
「ああしてあげればよかった・・・。」
 
「大好き」
「ありがとう」
 
素直に気持ちを伝えてあげればよかった。
 
 
そんな風に後悔する。。。。||▄█▀█●
 
 
とても残念なことです
 
・・。
 
だから・・。
 
少しだけ、
勇気を出して、伝えてみてください。
 
最初から、
両親とか、ご主人に伝えるのは
 
ハードルが高いと思うんです。
 
なので
まずは、子ども。(^◇^)
 
なぜなら子どもは・・。
 
素直によろこんでくれるから
その気持ちを、しっかりと受けとってくれるから・・。
 
そうやって
まずは子どもで、そのあたたかさ、安心感を
感じてみてください。
 
そしたら必ず、クセになりますから・・。( ̄ー+ ̄)
 
そして、少しずつ、少しずつ、
それを周りの人にもやっていく。
 
どーしても言えなかったら
最初は、メモとか手紙で渡してもいいと思うんです。

「いつも、ありがとー」
「いつも、大事にしてくれてありがとー」
「いつも仕事がんっばってくれてありがとー」

そしたらね・・。
 
少しずつ。少しずつ
お互いに素直に気もち、優しさを
 
表現することができるようになります。
 
そして、
それを繰り返しているうちに・・。
 
あなたが本当に求めてる、
あたたかい家族関係を築くことができます。
 
・・。
 
はずかしい。
照れくさい。
 
ちょっと、怖い。(T_T)。。
 
よーーくわかります。
 
僕も、そーだったんで。(^◇^)
 
けどな・・。
 
出し惜しみをしていると
ずーーーっとそこでとどまることになります。
 
そして、あなたの大事な子どもにも
あなたと同じように、表現しない関係。
 
あたたかくない家族関係
築かせてしまうことにつながります。。。||▄█▀█●
 
なので・・。
 
勇気を出して
はじめの一歩、踏み出してみてください。
 
 
・・・。
 
ポイントは!
 
はじめの一歩は、
素直に受けとってくれる子どもから・・。(^^;
 
そして
反応がすぐにわからない、メモ、手紙から・・。(^^;

 
それでも・・・。
 
「やっぱり無理だ!」という方は
 
たかぢんのそばにおいで~。
 
たかぢんは、
いつも、素直にストレートに・・。
 
泣いたり、笑ったり、はしゃいだりするので・・。
 
一緒にいるだけで、

いつのまにか、
巻き込まれてしまいます・・。( ̄ー+ ̄)。
 
みんな、子どもみたいに・・・。(^◇^)

一緒にいるだけで、
幸せ影響あたえてやるぅ~。
 
あなたと、
あなたの家族の幸せを
 
心から願っています。
 

【現在受付中の〇×ラボ】

 

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〇×ラボ 名古屋 4月27日(木)
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■来月のテーマ 失敗
■開催日  2017年4月27(木) 10時~12時
■開催場所

 愛知県スポーツ会館
 〒462-0846  愛知県名古屋市北区名城1-3-35

 http://www.spokan.sakura.ne.jp/access/access.html



【一般の方】 5,000円(税込)
【○×ラボ会員】 無料

■参加定員 先着限定 20名
※定員になり次第、申込みフォームをクローズします

■お申込み
 

※〇×ラボの会員登録をしていただくと、○×ラボ以外にも、
 各種セミナーを割引価格で受講することができます。


※今すぐ入会して、無料で○×ラボに参加される方は、
こちらでご入会登録をしてください。
★〇×ラボ会員登録について、詳しくはこちら
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〇×ラボ・ダイジェスト in 沖縄  5月8日(月)
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■来月のテーマ ダイジェスト版!

■開催日  2017年5月8日(月)15時~17時

■開催場所

Brilliant Port(ブリリアントポート)
沖縄県那覇市前島3-25-2 泊ポ-トビル1階

http://brilliantport.com/access.html

【一般の方】 5,000円(税込)
【○×ラボ会員】 無料

※沖縄での継続開催は決まっていません。
  ラボ会員申込は、大阪、名古屋、北海道の
  会員のみなさん専用の申込フォームです

  沖縄の方は、〇×ラボ非会員(一般)の
  申込フォームからお申込みください

■参加定員 先着限定 20名
※定員になり次第、申込みフォームをクローズします

■お申込み
 

※〇×ラボの会員登録をしていただくと、○×ラボ以外にも、
 各種セミナーを割引価格で受講することができます。


※今すぐ入会して、無料で○×ラボに参加される方は、
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