調整中

10月１日のマラソンに向けてダメージの少ない

トレーニングということで、昨日、本日とジムで

エアロバイクを１時間ノンストップで実施！！

結構汗も噴き出ますし、心肺機能も使う。。

足のダメージも少なく　良い調整です。

これ１時間するだけで、かなり疲労するしカロリー

消化もまずまず。。

問題は、お腹が減りすぎて食欲旺盛になってしまう

ところです。

本日もごはんを茶碗２杯におにぎり１個。。

炭水化物取りすぎです。

週末は台風が来るようです。。

皆さん　要注意です。