今日は、お昼からアルバイトに出掛けるため、午前中ローラー頑張りました!

折角パワーメーターを買ったので、FTPというやつを計測してみました。
FTPは1時間出し続けることができる最大パワーというものらしいです。

1時間頑張るのはだるいので、20分頑張った値からFTPを計算するのが一般的なようです。

事前に高ケイデンスで回したり、5分間全力で走ったりと、ちょっと面倒な手順があるのですが、
パイオニアのサイクルコンピューターSGX-CA500には、
FTP計測のワークアウトがプリセットされているので、
指示通りに走れば計測できます。

↓こんな感じで、画面に指示が出ます。(これはFTP計測のメニューじゃないですが。)



初めてのFTP計測なので、あまり頑張り過ぎずに、ツールのオンデマンド放送を観ながらお試し(←言い訳)でやることにしました。

事前手順が終わって、20分の計測開始!
お試しでも非常に苦しい。
20分長い。
汗ぽたぽた。
徐々にワット数が落ちてく。

↓暑い。扇風機がいる!



やっとの思いで計測終了。

皆さんのブログを見ていると230Wとか250Wとか書いてあるので、230W位行くのでではと思ってたんですが、結果は190Wでした!低い!
まあ、伸びしろがあるということで。

バイトが一緒のレースに出ているローディーにFTP聞いたら
267Wだって。凄い。

『20分 x FTPの90%を、毎日2本やれば伸びますよ。自分も劇的に伸びました。』
と言われましたが、無理


ポチッとお願いだワン


@taka5go5をフォロー
AD