筋トレ効果のひみつ

こんばんは。
茨城のつくば市・龍ヶ崎市・牛久市・土浦市でパーソナルトレーナーをしている湯原隆晴です。

今日の記事は効果を感じられずに
筋トレが長続きしない方には特に必見です。

そうではない方も薄っすら浮き上がる筋肉をつけるために必要な情報ですのでぜひ読んでください。

さて、筋トレが長続きしない原因には
「なかなか腕が太くならない！」
「最初はどんどん重いおもりが持てたのに少しずつ変化がなくなった！」

などの経験があるのではないでしょか。
実は筋トレの効果を感じられるようになるには時間が必要です。

「つらいから続かない」という方はもっと頑張りましょう。

効果を出すためには努力と我慢は必要です。

ではなぜ、実感できるまで時間がかかるのでしょうか？

それは筋肉がどのように反応するかによって決まってきます。

筋力トレをはじめて最初のうちは
休んでいた筋肉の線維が働くようになるので大きな力を出すことができます。

しかしそれには限界があります。

すると身体は筋肉を太くしようと反応します。
それでも実感できるようになるには
２・３ヶ月は筋トレをやり続けることが必要です。

もちろん筋肉が太くなれば重いおもりも持ち上がるようになります。

このように効果が出るまでには時間がかかります。

しかし、少しの期間を我慢してやり続けることができれば効果はまた出てきます。

停滞期でもがんばってやり続けてください。

2016.4.13
パーソナルトレーナー湯原隆晴