呉式太極快拳の紹介 (2) | 健康・護身のために太極拳を始めよう

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太極拳は、リラックスによるストレス解消、血行改善、膝・腰強化、病気予防などの健康促進効果以外に、小さな力で大きな力に勝つような護身効果もある。ここでは、中国の伝統太極拳の一種である呉式太極拳の誕生、発展およびその式(慢拳・快拳・剣・推手)を紹介する。

呉式太極快拳の動作名称を紹介する。恥ずかしながら筆者の練習風景の一部を動画にした。

http://vision.ameba.jp/search/user.do?user=taiji-wu


【呉式太極快拳の動作名称】

1. 予備勢 2. 太極出手 3. 攬雀尾 4. 単鞭  5. 提手上勢 6. 白鶴亮翅 7. 摟膝拗歩(1)  8. 摟膝拗歩(2) 

9. 摟膝拗歩(3) 10. 摟膝拗歩(4)   11. 手揮琵琶 12. 進歩搬攔捶 13. 如封似閉 14. 豹虎推山

15. 十字手 16. 斜摟膝拗歩 17. 翻身摟膝拗歩 18. 攬雀尾 19. 斜単鞭 20. 肘底看捶 21. 倒輦猴

22. 斜飛式 23. 提手上勢 24. 白鶴亮翅 25. 摟膝拗歩 26. 海底針 27. 扇通背 28. 翻身撇身捶

29. 卸歩搬攔捶 30. 攬雀尾 31. 雲手(1) 32. 雲手(2) 33. 高探馬 34. 披身踢脚(1) 35. 披身踢脚(2)

36. 転身蹬脚 37. 進歩栽拳 38. 翻身撇身捶 39. 翻身二起脚(別称:二繃子) 40. 退歩打虎 41. 右蹬脚

42. 双峰貫耳 43. 披身踢脚 44. 転身蹬脚  45. 進歩搬攔捶   46. 如封似閉  47. 豹虎推山

48. 十字手 49. 斜摟膝拗歩 50. 翻身摟膝拗歩 51. 攬雀尾 52. 斜単鞭 53. 野馬分鬃(1)

54. 野馬分鬃(2) 55. 野馬分鬃(3) 56. 玉女穿梭(1) 57. 玉女穿梭(2) 58. 野馬分鬃 59. 玉女穿梭(3)

60. 玉女穿梭(4) 61. 攬雀尾 62. 雲手 63. 下勢 64. 金鶏独立(1) 65. 金鶏独立(2) 66. 倒輦猴

67. 斜飛式 68. 提手上勢 69. 白鶴亮翅 70. 摟膝拗歩 71. 海底針 72. 扇通背 73. 翻身撇身捶

74. 上歩搬攔捶 75. 上歩攬雀尾 76. 雲手 77. 高探馬 78. 迎面掌 79. 翻身擺蓮脚 80. 摟膝拗歩

81. 指襠捶 82. 上歩攬雀尾 83. 下勢 84. 上歩七星(別称:上歩騎鯨) 85. 退歩跨虎 86. 転身撲面掌

87. 転身擺蓮 88. 彎弓射虎 89. 上歩錯捶 90. 迎面掌 91. 翻身撇身捶 92. 上歩攬雀尾 93. 単鞭

94. 合太極