今日走っとかないとまたしばらく走れなくなりそうなんで、畑の見回りを兼ねて行ってきました。
3.3Km 18分15秒 5分31秒/Km 自宅から畑まで
6分25秒・・・・・・・・雑草取り＆写真撮影
0.9Km 5分14秒 5分48秒/Km 畑からスーパーマムまで
4分15秒・・・・・・・・ドリンク購入
2.4Km 13分23秒 5分34秒/Km マムから里山公園まで
1時間28分22秒・・・・・・・・里山公園にて一休みと思ったら、風と子供たちのはしゃぐ声が気持ちよくてつい爆睡。（曇りだったので安心していたら上半身の前側が真っ赤）
9.5Km 57分45秒 6分04秒/Km 里山公園の横を遠藤のほうへ抜け宝泉寺の信号をライフタウン方面へ、そして大庭遂道を抜け城南2丁目交差点を右折してから自宅まで（里山公園を出た時は6分30秒/Kmぐらいで、ライフタウン通過時（アップダウンあり）は5分30秒から6分/Km、後半の自宅あたりでは5分から5分30秒/Km位だったと思います。）
合計で16.1Km 1時間34分37秒 5分52秒/Km
とびとびで練習になったかどうかわかりませんが、最後の9.5Kmは割と余裕を残してのランでした。このスピードなら当り前か・・。
週末のSAIKOが終わったら練習場所を変えて、レインボーブリッジあたりに行ってみますか。