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＞＞ 本日のマルシェ ＜＜
時間：11:00-16:00（お野菜なくなり次第終了）
場所：ハンプティーダンプティー鶴ヶ島若葉
tack farmのお野菜を使った
ランチプレートもありますよー！！
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今が旬のお野菜を使った
農家のごはんをご紹介します。
まずは野菜サラダｗｗ
紅菜苔、菜の花、茎ブロッコリー、２種類のにんじん。
そして『菊芋ごはん』
これはおいしいですよー！！！
菊芋ごはんの作り方はマルシェで聞いてくださいね♪♪
ちなみに前にも書きましたが、
菊芋はイヌリンを豊富に含んでいる健康野菜ですよー
●血糖値の上昇を抑える（糖尿病を予防する効果）
●腸の善玉菌を増やす（腸内の環境を整える効果）
●便秘解消に役立つ（ダイエット効果！？）
菊芋ご飯の炊き方はまた後日アップしますね。
本日のマルシェでお会いできることを楽しみにしております！