３秒ルールからチャレンジ

　
こんにちは、
心理セラピストの
橘修吾郎です。^^


いつも
いろいろ偉そうなことを

述べさせて
いただいていますが、笑


相変わらず僕も
人の子でして、


「やばいっ！」

とか

「どーしよー」

とか

「しんどー」

とかとか、


やっぱりパっと
口に出たりします。^^;


ただ
こだわっているのは、

0.1秒で
「あっ！」
っと氣づいて、

すぐに
プラスの言葉に
切り替えること。


「よっしゃー！」
「おもしろいっ！」
「ツイてるツイてるー！」
「ラッキー！」
「チャーンス！」
「やったるどー！」
「ありがとー！」


って、
何でもいいから
切り替える。

何でもいいから
笑顔になる。

何でもいいから
ガッツポーズしちゃう。


そうすると、
タイムラグはあるものの、

不思議と
実際に何かが
変わっていくんですよね、

本当に。^^


…それを、

今でこそ
目指せ0.1秒ですが、

最初の頃は、

「３秒ルール」

なんて言ってました。


落ちた食べものを
３秒以内に拾って
食べたらセーフ！

なのと一生。^^笑


ネガティブなこと、
言ってもOK。

でも３秒以内に
切り替える。


そうすると、

ゲームに
なりますからね。


さぁ、
マイナスなこと
言っちゃったときに

３秒で切り替えられるか
ゲーム！です。


１人でも楽しいけど、

家族や身近な人に
予め伝えておくと
なお楽しい。


マイナスな言葉を
うっかり吐いた時に、

周りが突っ込んで
くれますからね。


「３！２！１！…」

なんて言いながら。^^


というわけで
１つのオススメ、

３秒ルール。


すなわち、

チャレンジを
ゲーム化すること。


これが
大事な大事なコツだと
思っています。^^




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