なんだか姿勢がきになる！ 調べてみました＾＾ かんたんストレッチ！
姿勢も若さには重要ですからね♪
姿勢も若さには重要ですからね♪
猫背と肩こりを解消するタオルを使ったストレッチ
タオルを使った背伸びの運動と上体を反らす運動♪
⑨猫背を矯正する1分間ストレッチ
イスに座ったままでできます。
やり方は簡単！首を前後に傾けるだけ♪
姿勢矯正に役立つヨガ3点
ネコの背伸びのヨガポーズで姿勢矯正
肩周りだけでなく腰をほぐす効果も期待できるネコのヨガポーズです。
弓のポーズは腰と肩周りの筋肉をほぐす効果が期待できます。
ゆったりとした呼吸を意識しながら行ってみて下さい。
らくだのポーズは背骨のゆがみを解消して猫背の改善や肩甲骨周りの筋肉をほぐす効果が期待できます。
少し難易度が高めですので体が固い方は注意しながら行って下さい。
背中や肩甲骨まわりの痛みを改善
⑭肩甲骨周りをほぐして痛みを緩和する方法
肩甲骨周りに痛みやコリを感じた方にオススメのリラックスエクササイズです。