筋肉の出せる力は単純に筋肉を縮ませる力が強いだけです。
それに対して人間の力を強くする要因は、
神経が発達してまず何パーセントの筋肉を使えるか?
どれだけ早く神経が反応するかでも少ない力でパワーがだせます。
関節と筋肉の付着点がテコの原理的に有利か?
どれだけ筋肉に負担をかけないで運動するテクニックがあるか?
など筋力以外の要因が沢山絡んできます。
そして筋力自体にもトルク型か?スピード型の違いがあります。
つまり同じエンジンの排気量の車でも
トラックは重い荷物を運べてもスピード出ないのに対して
スポーツカーはスピードは出てもトラックの様に重い荷物は運べない
この違いが筋肉にも多少あります。
その事を知った上で筋力トレーニングをすれば、
もっとスポーツにも応用出来るのです。
これを知らないスポーツ選手がよくやる失敗は
筋力トレーニングを始めて少し筋力がついてくると
今までのフォームを崩して一部の筋力だけで動作をしようとして
筋力アップする前よりも力が出なくなったり、
競技に使うイメージの強い一つの筋肉だけを強くして
バランスをとりずさせたり、
早い動作が必要な競技にもかかわらずゆっくりとした
動作で筋力トレーニングをして競技の役にたたない筋力アップをしてしまうなどです。
本当の意味の筋力アップと言う事を知っていればこの様な失敗をしないで、
欧米のスポーツ選手達のように筋力トレーニングをスポーツにいかす事が出来るのです。
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神経が発達してまず何パーセントの筋肉を使えるか?
どれだけ早く神経が反応するかでも少ない力でパワーがだせます。
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どれだけ筋肉に負担をかけないで運動するテクニックがあるか?
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トラックは重い荷物を運べてもスピード出ないのに対して
スポーツカーはスピードは出てもトラックの様に重い荷物は運べない
この違いが筋肉にも多少あります。
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もっとスポーツにも応用出来るのです。
これを知らないスポーツ選手がよくやる失敗は
筋力トレーニングを始めて少し筋力がついてくると
今までのフォームを崩して一部の筋力だけで動作をしようとして
筋力アップする前よりも力が出なくなったり、
競技に使うイメージの強い一つの筋肉だけを強くして
バランスをとりずさせたり、
早い動作が必要な競技にもかかわらずゆっくりとした
動作で筋力トレーニングをして競技の役にたたない筋力アップをしてしまうなどです。
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