～乳酸菌パワーで紫外線対策＆ダイエット～
みなさん、こんにちは。
もともとそばかすが気になっていて、年齢的にシミも気になるようになってきたので、紫外線対策は欠かせません。
そんな時に、ちょっと前に、バラエティ番組でやっていた、「紫外線対策」が気になったので、お試し始めてみました～
（再放送かもしれません）
最近では、紫外線は”シミの原因”になるだけでなく、”老化の原因”にもなるという研究結果が出ているんだそうですね～～
なので、紫外線対策をしないということは。。。
老・け・る のよ～～～
い～～～や～～～～
で、とりあえず始めたことは、「ホットヨーグルト」です
これは、日焼けしちゃったなぁという時にお勧めの方法のようですよ～
番組でやっていた内容を簡単にまとめると
１．１日５食：余分な糖が細胞にたまっていると紫外線の影響を受けやすい
２．ホワイトオムレツ（卵白オムレツ）：たんぱく質をとることで代謝をアップする
３．ホットヨーグルト：乳酸菌が腸を刺激して血流を良くし、皮膚の代謝も高めて、メラニンの排せつを促す
という感じです。
ヨーグルトは、”ホット”にすることで乳酸菌が活性化されて、より効果を高めてくれるんだそうです
これはプレーンタイプのものにはちみつで甘みを足しています。
（甘みがないと、あまりおいしくなかった。。＾＾； ）
＊ 注意しなきゃいけないのは、１の「１日５食」なんですが、摂取カロリーは増やさないで、３回を５回にするということです。（←しっかり５食ではないですよ～）
なので、これをお勧めしていた先生は、
＜代謝が高まることでダイエット効果＞
もあるとおっしゃっていましたよ～～
＜なぜシミ予防？＞
年とともにお肌のターンオーバーも長くなってしまうので、メラニンの排せつも遅くなってしまい、シミの原因になってしまうんだそうです。
なので、代謝を良くして、ターンオーバーも早くしてあげればシミ予防につながるんですね～～～
う～～ん、納得
って、今更かい？ おいっ！？
取り合えず、１日５食はカロリーとり過ぎないように、食べすぎ注意にして、たんぱく質をしっかりとって（ホワイトオムレツじゃなくてもいいよね～？）、ということにして、日焼けしちゃった日にはホットヨーグルトを取り入れていこうかな～と思います
で、ここで、「だったら乳酸菌をしっかりとればいいじゃん！」て思う方 ＾＾
うんうん、そうよね～～～
【新発売】★カラダハッピービューティーセット★植物性ナノ型乳酸菌のパワーで腸美人
只今、モニプラさんでとっても気になる「乳酸菌サプリ」のイベント開催中ですよ
腸まで届く、植物性ナノ型乳酸菌を続けやすいようにパウダータイプにしてくれています ＾＾
私も早速応募して見ちゃいました
ダイエットしながら、しみ・老化予防、しっかりしていきたいな
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１．１日５食：余分な糖が細胞にたまっていると紫外線の影響を受けやすい
２．ホワイトオムレツ（卵白オムレツ）：たんぱく質をとることで代謝をアップする
３．ホットヨーグルト：乳酸菌が腸を刺激して血流を良くし、皮膚の代謝も高めて、メラニンの排せつを促す
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ヨーグルトは、”ホット”にすることで乳酸菌が活性化されて、より効果を高めてくれるんだそうです
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