●やっぱりおからは最強アイテムかも！？

こんにちわ。

アラサーダイエッターの

あやです(○´∀｀○)ﾉ

また、

大量に「おから」を買ってきました。

おからってタダで貰えるところも

あるって聞くけど、

うちの近くでは思いあたるところが

ないんだよね～。

熊本で

おからを貰えるところ

あるのかな？

私はいつも300g５０円のやつを

買っています。

以前作った

「おからでエビチリ」

を作ろうと思ってね♪

これ、

子ども達にも好評だったし、

モチモチしてて私も好きだった～♡

まぁ、

えびはそんなにカロリー高くはないと

思うけど、

値段が高いし、

その点、

おからでエビチリは

た～くさんの量が作れちゃうのがメリット

です♡

それに

●おからナゲット

●おからバーグ

●おからソーセージ

●おからクッキー

●おからケーキ

とレシピもいっぱい習得したので、

かなり便利で経済的なのです♡

でも、

おからバーグやおからソーセージは、

やっぱりおからっぽい

パサパサ感があるかな～。

また、

新しいレシピを

調べようと思っているところです。

できれば、

メイン料理になるやつが

いいもんね♪

あ～、

旦那がいないと

好きな料理作れるから嬉しい♡

楽ちん♡

でも、

今日の夕食は、

●野菜たっぷり豚汁

●カレイのカレー粉焼き

なのです♪

もうそろそろ夕食の時間です(○´∀｀○)ﾉ

そんでもって、

７時前にはお風呂に入って、

８時には就寝。

そして、

９時頃に起きて１人の時間を堪能♡

という予定です♪

いつも起きれなくて、

結局朝までたっぷり

寝ちゃうんだけどね´▽｀；

今日は、

起きてTV見たりネット見たりしたいな！！

アラサーダイエッターの

あやでした(○´∀｀○)ﾉ

●内田篤人選手ことウッチーが…♡やっぱりカッコイイ♥

こんにちわ。

アラサーダイエッターの

あやです´▽｀♪

私のブログですが、

ダイエットについての

実践記事やお役立ち情報を

主に書いています♪

そして、

どうでもいいつれづれ日記を

ちらほら☆

そんな中でも、

ワードで検索してきてくれるものの

中の上位が

「内田篤人　頭ぽんぽん」

のワードが多いのです´▽｀♪

そういえば、

書きました＾＾

ワールドカップの

２戦目だったかな？

朝の７時くらいからやってたやつ♪

そこで、

相手チームの倒れた選手の

頭をぽんぽんしていた内田選手が

かっこいい～♥

っていうのをね( *´艸｀)

みんな、

やっぱりかっこいいと思ったんだね♪

やっぱ

あの姿は惚れますね♡

私が見たのは、

この立ってる時じゃなくて、

コケた直後というか、

相手が座ってるところに、

内田選手が頭ぽんぽんする手だけが

TVに映った瞬間なんだけどね( *´艸｀)

思い出すだけで、

ドキドキだもんね( *´艸｀)

自分の子どもにも

あ～なってほしいなぁ♡

あと、

ザッケローニ監督が

帰国する時も

長谷川選手と内田選手だけ

見送りに行ってたし♡

こういうところに

優しさとか誠実さが

かいまみれて、

みんな女の子は

惚れちゃうんだろうな～♪

長谷川選手も

好きだけどね♪

どんな人と結婚するんだろ～？

「内田篤人　彼女と入籍」

とか出たら、

ショックだな～。

きっと美人モデルとかが

似合いそうだけど。

私は、

結婚しちゃったから

もう無理かあ～。゜( ﾟ´Д｀゜)゜。

↑そうじゃなくても、ムリだけどΣ(ﾟДﾟ；ｏ)

と、

まあダイエットブログのつもりだったのに、

内田選手経由で、

見てくれてる人が多いのに

びっくりして

また記事を書いてみました♡

優勝は、

アルゼンチンとドイツどっちかな？

私的には、

アルゼンチンに優勝して欲しいな( *´艸｀)

まぁ、

知ってる選手がメッシしかいない

からだけど。

アラサーダイエッターの

あやでした(○´∀｀○)ﾉ

●おばさん体型になる人の特徴☆その１

こんにちわ。

アラサーダイエッターの

あやです( *´艸｀)

「オバ体型になる人」・・・

こんな記事を発見しました。

これは、

もう読んどかなくては！！

ということで。

だって、

子どもの頃に

銭湯とかに入りに行った時に、

良く見ていたあの体型に自分が

なっちゃうってことでしょ？

いや、

すでになってますけど(_　_|||)

でもでも、

まだギリギリ３０前だし、

早く知って、早く改善しておきたい

ところです。

その

オバサン体型になる人の特徴とは・・・？

・・・

・・

・

ずばり、

骨盤がずれていること！！

私、

１人目出産の時にかなりズレました(_　_|||)

２人目出産でだいぶ修正できたけど、

これを元に戻してなかったと思うと。

あ～

なんて恐ろしいヽ(ﾟﾛﾟ；)

そして、

この骨盤のズレにも

いくつかタイプがあるんだって。

１）左右に傾くタイプ

肩の左右の高さが違う人は、このタイプ。

骨盤がずれているのが原因かも～！！

２）前後に傾くタイプ

猫背でお腹がポッコリタイプ。

その猫背は骨盤のズレのせい！？

３）骨盤が開くタイプ

急におしりが大きくなった？

ジーンズが入らなくなったのは

骨盤がズレているからです！！

私は、３の骨盤がひらいているタイプです。

まさに、

おしりが大きくなって、

ジーンズが入らなくなってしまいました(_　_|||)

その予防法としては、

骨盤運動とか、

骨盤回しストレッチとかがいいみたいですね。

そういえば、

大学生の頃すっごくスタイルの良くて、

モデルとかしてた子が（地元紙だけど）、

よく骨盤回し体操してたな～。

やっぱり効果あるんだろうね！

というか、

モデルさん達の間では、

自然な運動なのかな？

こうなってくると、

やっぱりこの「骨盤職人」 ますます

気になります♪

松潤も愛用 してるっていうしね( *´艸｀)

アラサーダイエッターの

あやでした´▽｀♪

●台風きたの！？意外にも大丈夫でした♪

こんにちわ。

アラサーダイエッターの

あやです(○´∀｀○)ﾉ

なんだか、

３時間ほどで台風は

過ぎ去っていったみたいですね♪

その間、

雨・風なし！！

あんなに、

大々的にニュースで注意を

うながしていたので、

物干し竿をおろしたり、

出しっぱなしだった鯉のぼりの竿を

横に倒したり、

ベランダの片づけをしたりと、

一人でバタバタしていたので、

拍子抜けしました。

こういうの、

本当ならば旦那にやってほしいんだけど、

全くやらないんだよね。

お願いするだけ無駄！

待つだけ無駄！

なので、

いつも一人でさっさとやってしまいます。

他にも、

ガラスが割れた時のことを

考えて、

いつもとは違う布団配置にして

寝たりとかね。

でも、

なんともなくてよかった～♡

でも、

幼稚園はお休みだったので、

子ども達と３人ですごしました´▽｀♪

朝から３人分のお弁当を作って、

家で食べて、

前日に借りてきておいた

仮面ライダーオーズ

仮面ライダーウィザード

トイストーリー

を交代に見て、

粘土したり、

ブロックで遊んだり。

お兄ちゃんがいると、

常に喧嘩が勃発するので、

イライラしながら、

なんとか

乗り切りました。

外に遊びにいけないのがね。

晴れてたけど、

念のため室内にこもっていたのです。

こうゆう時って、

こどもも動けなくてストレスたまる

だろうな～。

私もストレスたまるし。

さぁ、

明日は晴れるかな？

洗濯ものいっぱい

たまってるから

やらなきゃな～！！

アラサーダイエッターの

あやでした(○´∀｀○)ﾉ

●肩甲骨ダイエット～現在１週間継続中♪

こんにちわ。

アラサーダイエットの

あやです´▽｀♪

最近、

パソコンの前に座ることが

多いせいか、

肩こりと、

背中・肩甲骨周りの張りが

異常なほどにパンパンです(_　_|||)

元から、

肩こりなのですが、

これはつらい・・・。

ということで、

色々調べました!!

ここで、

見つけたのが、

「ゲッタマン体操」

ゲッタマンっていう人が、

（↑昔のスタードラフト会議で一躍有名に

なった人ね＾＾。

クリームシチュー司会の、マツコデラックスとかが

出てた番組。）

考案した、

ゲッタマン体操っていう、

肩甲骨を動かしてダイエットするっていうのを、

もう1週間は継続しています。

その結果、

↓↓↓

すっごく肩・肩甲骨周りが

楽になりました♡

これはイイストレッチです♡

1週間で、

凝り固まった肩甲骨周りの筋肉が、

ほぐされて柔らかくなってきましたよ♪

毎日、

起きてからと、

夜にストレッチを兼ねて

やっています( *´艸｀)

このストレッチだと、

子ども達も一緒にやってくれるし、

背中を押してくれたり、

手を引っ張ってくれたりと、

ストレッチのサポートも

兄弟で競い合って手伝ってくれます♡

イージードゥダンササイズ は、

ダンスし始めると、

1歳の次男は怒り出すんだけど、

ストレッチは、

遊んでると思ってるみたい♡

男の子だけど、

身体は柔らかくなって欲しいから、

このままこれが習慣になれば

いいな♡って思ってます( *´艸｀)

肩甲骨ダイエットで痩せる仕組みは、

背中にある褐色細胞っていうのが

関係してるんだって!

それが、

肩甲骨の周りにたくさんあるから、

それを活性化させると、

脂肪の燃焼が進むらしい・・・。

と、

色々かいてあったんだけど、

まずはこの背中と肩甲骨周りの

痛みをなんとかしたくて始めました。

だから、

ダイエットで痩せる目的というよりは、

ストレッチとして体をほぐす目的で♥

でも、

これは一度始めると、

気持ち良すぎて

辞める気は起らなくなります（笑）

続けるには、

自分が気持ちのイイストレッチを

見つけるのが一番ですね(○´∀｀○)ﾉ

アラサーダイエッターの

あやでした´▽｀♪

●現在、理想の生活スタイルを満喫中♪

こんにちわ。

アラサーダイエッターの

あやです´▽｀♪

７月に入ってから、

主人は夜勤に入っているため、

いつも子ども達と３人です。

夜ごはんも作らなくていいし、

寝かしつけたあとは

私一人の自由時間( *´艸｀)

なんて快適なんでしょう♡

この生活スタイル♪

まさに理想かも( *´艸｀)笑

これで単身赴任とかなら、

ちょっと負担が重くなるんじゃないかって、

気構えしちゃうところあるけど、

夜中２～３時に帰ってくるから、

いちおうみんなで一緒に寝てるし、

朝は子どもたちも

顔合わせるし

ホントいいな～♪この生活♪

しかも、

朝は９時には出勤するから、

日中は次男と２人だしね☆

まぁ、これも

もうすぐ終わるって言ってたけど、

（本人はキツイから早く終わって

ほしいんだろうけど。

私は少し残念・・・）

中途半端に９時とかに

帰ってくるのは

やめてほしいんだよね～。

寝かしつけの時間とかぶっちゃって、

起きちゃうもん。

ご飯の準備しなきゃいけないとかで、

バタバタしちゃうし困るよね～。

自分で用意すればいいのに、

亭主関白だから

余計面倒で・・・。

あら、いつの間にか

旦那のグチになってしまった( *´艸｀)笑

新婚の頃は、

出張で１日いないだけで、

不安になったり

淋しくて泣いたりしてたときも

あったのにな～´▽｀♪

子どもがいれば

それで十分よね♡

‘‘亭主元気で留守がいい’

ってホント分かるわ～( *´艸｀)

それはそうと、

現在夜の８時。

もうそろそろ台風が近づいてきたようです。

熊本も

少しずつ風が強くなってきたかな。

朝から物干しざおを

降ろしたり、

ベランダに置いてあった滑車を

片づけたりと、

バタバタしてました。

心配なのが、

アパートが川の近くにあるってこと!!

目の前の道路を挟んだ

反対側は小さい川だし、

そのまた逆側は３分くらい歩けば、

また違う川の堤防。

大雨が降って、

氾濫しないことだけを祈ります。

１階だしね(_　_|||)

今日だけは、

ちゃんと旦那が帰って

これるか心配してます。

大丈夫かな～？

アラサーダイエッターの

あやでした´▽｀♪

●寝るだけダイエットは、効果ナシ！？

こんにちわ。

アラサーダイエッターの

あやです´▽｀♪

最近、

「寝るだけダイエット」

なるものがあるらしいですね´▽｀♪

そんなもので、

痩せたら嬉しすぎるー!!

とはいっても、

最近はみんな働きすぎ、

忙しすぎで睡眠不足だから、

こんなダイエット法もはやるんだと

思います。

きちんと寝れば、

１ヶ月で１㎏痩せるんだって♥

「寝るだけダイエット」

その仕組みとは・・・？

寝ている間に成長ホルモンが

分泌されるのは有名な話。

そのホルモン、

なんと痩せホルモンでもあるんだそうです( *´艸｀)

で、

これは夜10時～３時の間に分泌が活発で、

さらに寝てから３時間がもっとも

分泌されやすいんだそうです。

だから、

最低でも夜の12時までには

寝なくちゃいけないってことだよね。

そんな私はというと、

最近の旦那の夜勤のおかげで、

ここ２週間ほどは、

子ども達と一緒に、

毎日夜９時には就寝。

早いと８時、遅くても10時までには

寝ています( *´艸｀)笑

そして、

朝はだいたい6時半ごろ起床!!

なんて、

健康的なリズム!!!

そうなのです♪

いつの間にか、

私６月下旬からずっと

寝るだけダイエットを

無意識のうちに実践していたのでした（笑）

でも、

８時に寝ちゃうのは

ちょっと早すぎ・・・かな？

どうかな？？

その結果・・・。

ぜ～んぜん痩せてません(_　_|||)

むしろ、

ここ最近の食欲のおかげで、

体重は増えたままであります。゜( ﾟ´Д｀゜)゜。

ん～。

寝る前に、

「肩甲骨ダイエット」 を取り入れた、

ストレッチも毎日やってるのにな～。

（これは、私はあくまでも

ストレッチ目的なのだけれどね）

なぜだろう？

朝早く起きるせいで、

お腹がすいて、

お昼前に２回も

朝食食べちゃうから？？

（↑絶対コレ！原因コレだ！！）

なにはともあれ、

早くやせなくては！！！

（最近コレばっか・・・）

早くしないと、

夏が終わっちゃうよ～。゜( ﾟ´Д｀゜)゜。

アラサーダイエッターの

あやでした´▽｀♪

●タヒチアンダンス習ってました♪

こんにちわ。

アラサーダイエッターの

あやです´▽｀♪

最近は、

私の周りでは、

フラダンスや

タヒチアンダンスを

習っている人多くいます´▽｀♪

私は

以前に蒼井優さん主演の

フラダンスの映画をみてから、

すっごく興味が湧いて、

習いたかったんですよね～♡

その後、

ミュージカル（？）も見にいっちゃいました。

その時主演の人は、

ちょっと感じ悪かったかな？

ヤッターマンの女版の人。

名前なんだっけ～？

そんでもって、

結婚してから、

近くで教室があったので

習うことにしました♡

この動きって、

ウエスト周り細くなるんですよね！！

コアリズムと

同じ感じだし♡

でも、

妊娠して辞めてしまいました。

そして、

また再開♡したら、

２人妊娠で断念・・・。

そしてそして、

さらに再開♡したら、

今度は先生が妊娠で中断・・・。

そして４度目の正直で、

次からまた新しく習おうと

思っています♡

楽しく続けられる運動っていいですよね～´▽｀♪

そういえば、

以前私がカウンセラーの

お仕事をしようとしていた時に、

相談した先生がいたのですが、

フラとかを習っていて、

楽しそうな人に相談したいと思う！？

お金がない人にとって、

嫌味にしか思われないよ！！

とかって、

かなりキツ～イ事を言われたことが

あります(_　_|||)

すっごく凹んだんですけど、

そう思うのかな？

結局その一言が原因で、

仕事しませんでした。

自分が鬱になっちゃいそうだったもん。

周りの一言に影響されすぎだけど、

こんなひどいこと言われてもね～。゜( ﾟ´Д｀゜)゜。

なにはともあれ、

フラダンス楽しみです♪

アラサーダイエッターの

あやでした(○´∀｀○)ﾉ

●覚悟を決めて始めて下さい！！ビリーズブートキャンプ！

こんにちわ。

アラサーダイエッターの

あやです(○´∀｀○)ﾉ

今日は、

以前大流行したダイエットＤＶＤ

「ビリーズブートキャンプ」についてです。

これはもう、

今のダイエットＤＶＤの

さきがけと言っていいんじゃないでしょうかね(○´∀｀○)ﾉ

すっごい流行ったし、

ビリー隊長もテレビ出まくってましたよね。

このころは、

ボブサップもいて見分けつかない感じも

多少あったけどね＾＾；

（２人とも黒人ってだけで、

全然似てない・・・）

私はこのＤＶＤ、

仕事の同僚にもらって

やり始めました！！

その結果、

大量の汗！！！

１時間の運動量はハンパないです！！

運動量は、

コアリズム、

イージードゥダンササイズ に比べ、

圧倒的に多いですヽ(ﾟﾛﾟ；)

そして、

キツさも一番！！

引き締めるというよりは、

とにかく筋肉を鍛えることを

目標にしているので、

筋肉痛が凄いです！！

私は頑張って1週間やりましたが、

その結果

歩き方がおかしくなりましたヽ(ﾟﾛﾟ；)

そのくらい、

キツイです。

あと、

首の筋肉を鍛えようとする動きが

結構あり、

ほんとうにキツイです！！

そこ鍛えなくていいしって思います。゜( ﾟ´Д｀゜)゜。

腕立て伏せとかしながら、

汗がぽたぽた出てくるのは、

私としては凄いことでした。

だって、

代謝が悪いから

日常的にもほとんど汗かかないし、

額から汗が流れ落ちるなんてことは

めったにないからです。

でも、

これは首に巻いたタオルが

びっしょりになるくらい

汗かきますね！！

でも、

始める時は

それなりの本気の

覚悟をしないと続けられません。

やってみる価値あるか？？？

体重的には痩せたんだけど、

これは絶対続かない！！

やってみてもいいけど、

って感じです´▽｀；

ダイエットに成功して、

体重が減ったのに、

なんか引き締まらないな～とか、

本格的に体を鍛えたいな～

っていう人に

向いているものだと思います。

というか、

本格的に鍛えよう！！

という人しか続けられません。

本当にきつかった！！

そんな中

１週間も続けられた私って

ほんと凄いと思います。

↑もう自分で言っちゃうくらい、

つらいよ(*´Д｀)=3

こわいもの見たさで、

一度はお試しあれ～´▽｀笑

アラサーダイエッターの

あやでした(○´∀｀○)ﾉ

●金田一少年の事件簿といえば・・・剛でしょ!!って思うのは、古い？

こんにちわ。

アラサーダイエッターの

あやです´▽｀♪

最近、

「金田一少年の事件簿N」

のCMを良く見ます＾＾

金田一少年の事件簿といえば、

私の中では、

絶対「堂本剛」！！

そして、

みゆきは、

「ともさかりえ」！！

なんですけど、

このキャストのシリーズを

知っているってことはやっぱり古いかな？

けっこう、

色んな人がやってきた役だけど、

他の人にとっては

どの人がしっくりきているんだろう？

無償に

知りたくなってきちゃいました´▽｀♪

みなさん、

良かったら教えてください♡

ともさかりえさんの時の

「はじめちゃん」っていう言い方が

私は頭から離れません。

そして、

あの時の剛が一番かっこよかった♡♡

またみたいな～♪

逆に

これは？？って思ったのは、

亀梨くんの時かな？

こんな髪型じゃないし！！

って思っちゃった´▽｀；

いや、原作の漫画と剛の時も

髪型は全然違うんだけどね。

小学生の頃だから、

もう20年くらい前なのか～。

自分でビデオ録画してまで

見てたのは、

これが初めてかもな。

あと、

ぐっさんも出てるみたいだけど、

剣持警部役かな？

剣持さんも

あの時の方が良かったけどな～。

残念だけど、

もういないもんね。゜( ﾟ´Д｀゜)゜。

今までのキャストでいうと、

松潤

亀梨くん

山田くん

なのかな？

みゆきは誰がやってたっけ～？

鈴木杏ちゃんもやってたような・・・。

そんでもって、

水川あさみさんが出てた映画（？）

みたいな時もあって、

その前までは

「氷川あさみ」だったのに、

名前が変わってる～！！

って思ったのを思い出しました( *´艸｀)笑

でも、

なぜかこの改名については、

ネットで調べてもあんまり出てこないんだよね。

私の中の七不思議・・・。

でも、

今の山田くん＆春奈ちゃんの組み合わせは、

なんとなく

剛＆ともさかりえの組み合わせに

似ていて好きです。

あのメガネの子の配置って、

今まであった？

って感じはしますけど´▽｀；

でも、

最近はヘイセイジャンプに（←カタカナだけど＾＾；）

興味があるのです。

やっぱり若い子が

可愛く見えてきたから、

おばちゃん化が進んできてるかもしれません(_　_|||)

せめて、

おばちゃん体型にならないように、

予防しておかなければ！！

アラサーダイエッターの

あやでした(○´∀｀○)ﾉ