肩こり

みなさんこんばんわ。

ぼくはようやく明日から夏期休暇

でもいまだ予定は未定です。とっても暇なのです。

海外旅行とかも行きたいのですが、時間と予算の

関係でいけません。みなさんはもう予定決まってますか？

ところでみなさんに質問です。

みなさんの中に肩こりの方はいらっしゃいますか？

いろいろなブログをみていて、肩こりに悩まされている方って

たくさんいるのではないでしょうか？

そこで肩こりの原因やアロマでよくなる肩こりにおすすめの

ブレンド方法などなどご紹介していきたいと思います。

その　1　　肩こりの原因

知っている方も多いと思いますが、肩こりの原因から

書いていきます。肩こりの原因となる要素は実にたくさんの

ことがあり、その原因をつきとめるにはとても大変なのです。

①　姿　勢

　　　長時間同じ体勢を続けることにより肩や腰の筋肉が

　　　収縮し、圧迫されて血流が悪くなります。

　　　これが肩こりの原因の1つです。

　　　特に猫背の人は意識的に背筋をのばすことで姿勢

　　　の改善が必要です。

②　ストレス

　　　つぎに現代人に多いストレスで肩こりを引き起こす

　　　場合が考えられます。気持ちがいつもストレスで

　　　緊張していることで無意識に肩に力が入り肩こり

　　　になってしまう場合があります。

　　　ストレスは肩こりだけでなく様々な病気を引き

　　　起こします。

　　　難しいかもしれませんが、スポーツなどして自分

　　　なりのストレス解消法を見つけましょう。

③　筋力不足

　　　これも肩こりの大きな原因のひとつです。

　　　人間の体のパーツの中で一番重いものは頭です。

　　　これを支えてる筋力の不足や筋力低下が原因で

　　　かたこりを引き起こすことも多いようです。

　　　特に女性に多く昔に比べて運動不足からくる

　　　筋力低下が考えられます。

④　体のゆがみ

　　　人間は知らず知らずのうちが体がゆがんでいくそうです。

　　　現代人で体のまっすぐな人は1000人に1人ぐらいだと

　　　聞いたことがあります。そのゆがみが筋力不足などで

　　　ひどくなると肩こりを引き起こすことになります。

　　　調べていてびっくりしたのが顎関節症（がくかんせつしょう）

　　　あごの骨のゆがみが原因で肩こりを引き起こすことも

　　　あるそうです。

その　②　　　肩こり対策

その①で説明したとおり肩こりの原因には様々な要因が

あります。そこで今度は肩こり対策をご紹介していこうと

思います。

対策その①　　肩こりにおすすめのアロマ

対策その②　　肩こりにおすすめの食べ物

対策その③　　肩こりにおすすめ5分体操

以上のことを次回よりご紹介していきたいと

思いますのでおたのしみ！！！