全粒粉のヘルシーピザについて！

一個前の記事の　全粒粉のヘルシーピザ　についていろいろ💡

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（これは上にのせたトマトなのですが、かわいいハート型でした❤️
しかもすごいおいしかった🎀）

🍴まずは生地について💡

ピザ生地は冷凍することもできます！

一度に多めに作っておけば、食べたいときに上のトッピングだけ準備すればいいかららくちん

ラップに包んで冷凍して、使うときは冷蔵庫にうつして解凍してください☀️

🍴全粒粉について

全粒粉はなぜヘルシーなのでしょう？？

実は、全粒粉は普通の小麦粉に比べて、

•食物繊維
•ビタミンB1
•ビタミンB2
がそれぞれ約4倍、

•鉄分
が約3倍、

•ビタミンE
が約10倍

も含まれているのです！

白い小麦粉の代わりに使うことで、摂りにくい栄養素を摂取できるのです(*^^*)

積極的に取り入れたいですね♪

🍴味つけ

食べるときに、これをちょっとかけてみました