5日目！

今日は台風近づいてるけど雨ふらなかったーわーい

昨日飲んじゃってぐっすり寝てたら、また1230に起きました…。

夕方出発で片瀬江ノ島へ

ビーチサルサにいってきました！台風だからか人ほとんどいなかったけど…海を見ながら踊るって楽しい☆～（ゝ。∂）

朝 わかめスープ、牛肉のしぐれ煮 400kcal

昼 スリムアップ 100kcal

夜 ピザ二切れ、しらす丼、ハイボール 800kcal

ひゃー！しらす丼おいしかったけど、白米…。明日は花火大会だから、朝昼も、へらそー。

4日目！

今日は天気悪いね。走りにいこうと思ってたけど、行けず…おうちでチューブを使ったトレーニングしてました。プロテインで筋肉量UPを狙ってます！！
今日も夜の韓国料理が…泣


朝 卵スープ、鳥のチリソース 500kcal
昼 プロテイン、スリムアップ 110kcal
夜 焼き鳥、あつあげ、マグロ、めかぶ、馬刺し、サワー1200kcalくらいいったのではないか…。。。。

明日は反省の一日ですねヽ(´o｀；

みっかめ！

はい、今日はいま帰りです。

今朝は、無限に寝れて(今有給ニート中です)、
12じに起床。


朝 すりむあっぷ半分 50kcal
昼 鳥すき定食 500kcalくらいかな？
鳥すき、やまかけ、おしんこ、ご飯、赤だし、茶碗蒸し
夜 マグロ刺、豆腐、きんき煮付け、レモンハイ2 700kcalくらい？


今日は筋肉がすごいお方にあったんだけど、
サウナ入って筋トレして、プロテイン飲めば痩せるよっていわれました。

なので大好きなプロテインチョコ味でもかおうかな、うふふ…♡

明日はジムにいこうと思います！

二日目

今日は起きれなくって12時ごろに起床～。

おなかすいてたのと、余ったトマトがあったので朝はちょっと作ったよ（＾_＾）

朝 トマトと卵の炒め物、ナスのおひたし
➡︎なんきろかろりーだろ？？300くらいかな。
昼 ナスのおひたし、スリムアップ
➡︎150kcalくらいだと思う。スリムアップは一食100です。

夜 チャーハン、手羽先唐揚げひとつ
➡︎800kcalくらい？痛い…。

チャーハン怖い！！>_<
明日は飲み会なので、また朝昼スリムアップかな。
ベリー味はおやつみたいでいいよん(^○^)

１日め♥

今日はお昼に起きて、ランチを誘われたので、おにぎりをかじってランチへ。


朝：昨日かったおにぎり一個（200kcal）

昼：カレイの煮付け定食

夜：ラーメン＋ワイン２杯


△反省→ラーメン、、、初日から、700kcalくらい？
だってホットペッパーのクーポンが今月末で切れるんだもん！！
野方ホープ、美味しかったのでよしとしよう！（ちょっと残したし）

ワイン、突然会社の先輩に誘われてののみ・・・。おつまみほとんど食べませんでした。うむうむ。
こういうの、断るの至難の業なんだよな・・・・。悩む。

◎よかったこと→AsahiのSlim Upという一食160kcalでおきかえできるものを購入♪

☀明日は朝昼少なくしよう＾＾