冷え

寒い日が続いてて
外が寒いと
リンク内もとっても寒い～。

今日の練習後の靴の裏。

氷がくっついて固まってる…



スケーターといえども寒さに強いわけではなく
ヒートテック愛用してます！

冷え対策に…
ドライジンジャーひとかけ食べたり
チャイ飲んだり
温野菜とるようにしたり
首まわり冷やさないよう練習中はネックウォーマー
普段はストールぐるぐるしたり
ヨガしたり…

あとはネギ好きなのでよく食べてます。
おすすめのネギ塩たん♪

もはやタンよりネギがメイン（笑）
風邪予防にも良さそう。

内側からも外側からも冷やさないようにして
冬を乗り越えるぞ！

みなさんも体に気をつけてくださいね☆