おはようーo(^-^)o

今日も遊びに来て下さり、ほんまにほんまにありがとうございます。

マイごはんクリスマス料理のレシピ企画があり、

スペインの定番料理でオイル煮を作りました。

まずは食べる順番から～

カリカリベーコンサラダ。

ボストンレタス、玉ねぎスライスにカリカリベーコンをのせてトマトを添えた。
ドレッシングは市販のノンオイル青しそ。

これで、90kcal｡
(ビタミン・ミネラル・食物繊維・たんぱく質）

魚介ときのこのオイル煮

オイル煮…

！！カロリー高い！！
って思われがちじゃけど、

魚介ときのこじゃけカロリーはそれほど高くない。

レシピは、後日マイごはんで掲載して頂きますので良かったら覗いてみて下さい。

これで、220kcal｡
（たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維）

バケット

パン屋さんで購入したもの。
これに、魚介ときのこのオイル煮をのせて食べると旨い～。

私は、1枚だけ。
これで、kcal｡
（炭水化物）

今日・最近の幸せ

・娘にも春が来た～(笑)事です。
私の気持ちは複雑になるのかと思いきや、全くなし。
男性恐怖症じゃなかったけ、むしろ母は安心した。

その事で色々と私に相談してきてくれる事が

最高の幸せです。

今日も素敵な1日になるように、笑顔で何事も感謝して頑張ろう～。

いつも応援ありがとうございます。

皆様の応援がとっても励みになりますので

応援よろしくお願いします(*^o^)乂(^-^*)

愛情弁当♪

お弁当を作ってる方、これから作る予定の方

参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので

参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。

　お気軽に参加してくださいね～～

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スペイン風♪魚介ときのこのオイル煮