おはよう~ ![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moimoi-yun/4121274.gif)
今日も遊びに来て頂きまして、ありがとうございます。
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今日も遊びに来て頂きまして、ありがとうございます。
今週も家族みんな元気で、仲良く過ごせた事に感謝し、
またよ~けの方々に遊びに来て頂き、
心暖まる嬉しいメッセージ、応援、ペタ、ありがとうございました。
来週も健康管理には気を付けて、
来週も健康管理には気を付けて、
1日1日を丁寧に生活する事を心掛けますので、宜しくお願いします。
金曜日のお夕飯は、秋野菜のチーズバスケットでした。
食べる順番から行くけ
イカとトマトのスープ煮
![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
イカ、トマト、しめじ、玉ねぎ、チンゲン菜。
味付けは、茹で鶏ベースじゃし野菜の旨みがたっぷりじゃけ、
塩、粗びきこしょうのみ。
これで、120Kcal。
(たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維)
これで、120Kcal。
(たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維)
![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
前からチーズをバスケットにして、中にサラダなんか入れたらオシャレじゃし、
作ってみたいね~って思いよったんじゃが、チーズバスケットの作り方が分からん。
いつものパリパリチーズのせるだけでええか~と思い、
いつものパリパリチーズのせるだけでええか~と思い、
パリパリチーズを焼きよったら発見。
チーズはフライパンの上で熱を加えよったら
チーズはフライパンの上で熱を加えよったら
フニャフニャ柔らかいけど、火からおろしたらパリパリと固まる![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
じゃあフライパン一面にチーズを広げて焼いて、
火から下ろしたら、直ぐに型に入れたら固まるね~![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
やってみたら大成功![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/319.gif)
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/319.gif)
ヤッター
ブチ嬉しかった~\(^ー^)/
これだけでテンションが上がる単純な私。![うふふ❤](https://emoji.ameba.jp/img/user/1m/1mikansei20-s/4119491.gif)
![うふふ❤](https://emoji.ameba.jp/img/user/1m/1mikansei20-s/4119491.gif)
チーズバスケットの中に野菜を入れて、バルサミコ酢ソースをかけた。
父ちゃんには大好評で、旨い~旨い言うて食べてくれた。
父ちゃんには大好評で、旨い~旨い言うて食べてくれた。
チーズは崩して野菜と一緒に食べると旨い~。
これで、280kcal。
(三人で分けた・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維)
バケット
もちろん市販のよ~
アボカドディップつけて野菜をのっけて食べた。
これで、280kcal。
(三人で分けた・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維)
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もちろん市販のよ~
アボカドディップつけて野菜をのっけて食べた。
私は1枚だけ。
これで、80kcal。 (炭水化物)
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お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
お気軽に参加してくださいね~~![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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