昔懐かしい～ナポリタン

こんばんは～ヾ( ´ー｀)

今日はお客様、満員御礼でヘロヘロ。
老体にムチ打って明日も頑張るよ～♪

今日はね、昔懐かしいナポリタン♪
父ちゃんがナポリタン大好きで、一緒になった頃に

べチャっとした、昔のナポリタンが食いたい～。
って
私と娘は、ナポリタンがあんまり好きじゃなかったけ、

ほとんど作った事がないし、ただのケチャップ炒め？

みたいなのは作りよったけど…

べチャっとしたナポリタンね～(・_・;)
水分を入れりゃーべチャっとなるよね？
今までは、ケチャップ炒めじゃったけ、そりゃまずいよ。
適当に作ってみたら父ちゃんに大好評。
『これこれ、懐かしいな～』

ナポリタン嫌いな娘も食べるようになった。

パスタの量を減らして私は60ｇ

これで350kcal｡

（炭水化物・ビタミン・ミネラル・たんぱく質・食物繊維）

ささみと南瓜サラダ♪

ささみは筋きりをして、料理酒をふりかけ、

ルクエでレンジ加熱して、ほぐす。
千切りキャベツと水菜のサラダに南瓜サラダとささみをのせた。
ドレッシングはゴマ味噌だれ。
我が家の万能♪味噌だれをお酢でのばして、すりごまたっぷり。
これで、140kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維・たんぱく質）

お夕飯の総摂取490kcal｡

今日の幸せ

今日はね、ナポリタンが美味しく出来た事です。

読者様から、とっても感動する

メッセージを頂いた事です。

いつも応援ありがとう♪

皆様の応援がとっても励みになりますので

宜しくお願いします(*^o^)乂(^-^*)

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愛情弁当♪

お弁当を作ってる方、これから作る予定の方

参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので

参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。

　お気軽に参加してくださいね～～