こんばんは~ヾ( ´ー`)
今日はお客様、満員御礼でヘロヘロ。
老体にムチ打って明日も頑張るよ~♪
今日はね、昔懐かしいナポリタン♪
父ちゃんがナポリタン大好きで、一緒になった頃に
べチャっとした、昔のナポリタンが食いたい~。
って
私と娘は、ナポリタンがあんまり好きじゃなかったけ、
って
私と娘は、ナポリタンがあんまり好きじゃなかったけ、
ほとんど作った事がないし、ただのケチャップ炒め?
みたいなのは作りよったけど…
べチャっとしたナポリタンね~(・_・;)
水分を入れりゃーべチャっとなるよね?
今までは、ケチャップ炒めじゃったけ、そりゃまずいよ。
適当に作ってみたら父ちゃんに大好評。
『これこれ、懐かしいな~』
水分を入れりゃーべチャっとなるよね?
今までは、ケチャップ炒めじゃったけ、そりゃまずいよ。
適当に作ってみたら父ちゃんに大好評。
『これこれ、懐かしいな~』
ナポリタン嫌いな娘も食べるようになった。
パスタの量を減らして私は60g
これで350kcal。
(炭水化物・ビタミン・ミネラル・たんぱく質・食物繊維)
ささみと南瓜サラダ♪
ささみは筋きりをして、料理酒をふりかけ、
ルクエでレンジ加熱して、ほぐす。
千切りキャベツと水菜のサラダに南瓜サラダとささみをのせた。
ドレッシングはゴマ味噌だれ。
我が家の万能♪味噌だれをお酢でのばして、すりごまたっぷり。
これで、140kcal。
(ビタミン・ミネラル・食物繊維・たんぱく質)
万能♪我が家の味噌だれ by フウカさん
千切りキャベツと水菜のサラダに南瓜サラダとささみをのせた。
ドレッシングはゴマ味噌だれ。
我が家の万能♪味噌だれをお酢でのばして、すりごまたっぷり。
これで、140kcal。
(ビタミン・ミネラル・食物繊維・たんぱく質)
![Cpicon](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimg3.cookpad.com%2Fimage%2Flink%2Fcpicon.gif)
お夕飯の総摂取490kcal。
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13779.gif)
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13779.gif)
今日はね、ナポリタンが美味しく出来た事です。
読者様から、とっても感動する