ある程度の年齢になっても
お腹やお尻のラインが
きれいな方の共通点には
人より大股で歩くというのが
あるのだそうです。
早速やってみましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
まず一歩の大きさですが
普通に歩きつつ、次の一歩を
出せる限り前を置く。
大きすぎると
ずっと三段跳びの助走を
しているようになるので
知らない方に
あの人
もうオリンピックかぶれかしら(￣ム￣)
と思われないように
注意が必要です。
そして自分の
歩幅を見つけて実践(*゜▽゜ノノ゛☆
すると、足のばかりなく
腰や背中、お腹も使って
歩いているような気がして
思いの外、気持ちがいいのです(＾ε＾)
しかも大き目の一歩に
引っ張られるように
自然に次の一歩も出てきます。
やだー、なんだか
どんどん前に進むー
すごい楽ししーヽ(゜▽、゜)ノ
リズムが出て来ると
止まるのももったいなくなり
わたし、歩くの速いー♪
ちょーはやーいε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
と、調子に乗って
用事のないところまで歩きまくり
その結果
全身筋肉痛になりましたorz
でもそれは
この運動が効いている証拠ですよね。
あ、ちょっとやってみようかな(・∀・)
と思われた方。
暑い日は特に
無理しないようにして下さいね。
