朝ご飯
パンとジャム、何か嬉しい(*´∀｀)
これは10時に食べる分
私の今の必要カロリー１日1800kcalを
5食に分けて食べないといけないので
10時と3時におやつっぽいものを
食べる
お昼ご飯、今日は祝日なのでお赤飯と鯛(≧∇≦)b
そしてこれが3時の分食
お菓子でも何でもいいわけじゃないみたい
仕事しだしたら、お昼と分食2回分を
毎日用意していかなきゃだ
その前に食事も毎日計画立ててつくらなきゃだ
参考に今病院で出してる糖尿病食の
2ヶ月分の献立と材料表をもらったけど、
やっぱバリエーションが.........(；´Д｀)
カレーとかハンバーグとか餃子とか
ビーフカツ（これは作ったことないけど）
が食べたくなるに違いない！！
低カロリーレシピと、バランスのいい
献立を研究だ！
