ヘム鉄補給～☆

こんばんは今日は立春


昨日は、中身はタイ風の簡単な恵方巻作って

北々西向いて楽しくいただきましたよ～



豆まきの時、夫クン
お面かぶってましたっｐ




先程マルイに行ったついでに、

マルイのレストラン街の焼き肉やさんで


おいし～いお肉を
思いっきり頂いてきました



夫クンの倍は食べてお腹いっぱい。
息苦しいですワ

動けない…



普段からカルシウムとタンパク質は
意識してバッチリ採ってるつもりだけど

鉄がどうも足りてないような気がして。
(今の所採血結果ＯＫだけど、
昔、貧血だった)




普段は考えがあり、あえて牛肉買わないようにしてるけど、

非ヘム鉄(ひじき等)に比べて
牛肉は鉄分の吸収がいいですもんね
おいしいし


レバーも食べ過ぎはビタミンＡとりすぎになるっていうし
鉄分は摂取は難しい。


何でもおいしくバランス良く食すですね



鉄分補給で、ふーちゃん
元気になってくれるといいな




最後までお読み下さり
ありがとうございました

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