年末年始は、普段できないようなこと・・・
たとえば瞑想にふけってみることも大切です。
偉大な人で瞑想の習慣を持たない人は
いない・・・と言われたりもします。
瞑とは何も考えないということです。
想とはイメージすることです。
考えるのではなく感じるように努めることです。
今抱えている雑念を排して、いったん何も
考えないように努めながらも将来の自分像を
イメージすること・・・内なる自分の声と対談
することが「瞑想」です。
自分が望む未来を心の中に描きそれを疑似
体験しているかのごとく感じることを行なうこと
で「瞑想」が行なえます。
ホワイトボード等に書かれていた文字や絵を
いったん全部消して、まっさらな状態にして
そこへ自分の好きなように描いていくような
ものです。
決してマイナスの想像で未来を瞑想しては
いけないですね。
常にポジティブにプラスの未来を瞑想する
姿勢が大事だと思います。
毎日夜寝る前にそうした習慣を持つのが
一番良いと思いますが、毎日は難しくても
週に１回とか、月に１回とか、３か月に１回・・・
などそうした時間をつくると良いと思います。
でもそれを人はなかなかできません。
だからこそ、こうした年末の時期に意識的に
行なってみることが大事だと思います。
それまで気づかなかったことに気づくことが
できるチャンスの時間でもありますね。
