■素肌ダイエット法１０：１カ月１キロ痩せるが大事！
あなたは何キロ痩せたいですか？
目標設定は大事です。
でも無理な目標設定は意味がありません。
目標が達成できなかったり、途中でしんどくなって諦めてしまうからです。
なのでダイエットには「小さな目標」が大事。
そして「小さな成功を味わう」ことが大事なのです。
自分で自分を褒めてあげる！！ってことが、何よりも大事です。
小さい成功を積み重ねると、自然に自信が湧いてくるんです。
結果、大きな成功へと繋がります。
なので手の届く範囲での数値設定をしてみましょう！！
ダイエットでは、体重5％下げるのを３カ月かける！！がセオリーです。
体重が６０キロの方は、３カ月で３キロ痩せることを目標にすることです。
（６０キロの5％は、３キロです）
単純計算で１カ月１キロ痩せることになります。
３ヶ月間かけて、３キロ痩せるのです。
結構楽な感じしませんか？？
いやいや、私は３カ月で１０キロ痩せたいんです！！！と言う方は、ほぼ失敗します。
確かに１０キロ痩せられることはできます。
食事を減らせばいいのですから・・・。。
ですが極端な痩せ方は、身体に過度なストレスを加えることになり、
筋力もガクンとおち、リバウンドを引き起こします。
強烈な食欲があなたを襲うのです。
世にも恐ろしい「ドカ食い」へと発展していきます。
精神的にも不安定になります。
お肌も荒れます。
そ、そんな痩せ方したいですか・・・・？
たとえ３カ月で１０キロ痩せても、その後のこと、後の長い人生のことを考えて欲しいのです。
１カ月１キロを目標にしてください。
１カ月２キロ以上は目標に絶対にしないでください。
こんなのダイエットなの？って思われるかもしれません。
でも、今までこのダイエットを続けてきたら、今頃どんな体重になっているでしょうか・・？
急がばまわれです。
素肌改善ダイエットは、美しくなりながら痩せていくダイエット法です＾＾）
では、ひとまず、素肌ダイエット法ステップシリーズは終わりにします。
また増えるかもしれませんし、改定することもあると思います。
その他の記事でも、素肌改善ダイエットにまつわる情報がたくさんです！！
ぜひお立ち寄りくださいね～！
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