■朝ご飯、少量にしたら痩せた！
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。
産後ダイエットは半年が勝負！！と言われていますが、
私は未だに続けています＾＾；）
とういか、妊娠前の体重にはすぐに戻ったのですが、
やっぱりもう少し引き締まりたいな～と思い、
日々、努力しつづけております・・。。
いろいろ情報を集めて実践している私ですが、
アーユルヴェーダを少し試しています。
アーユルヴェーダによれば、朝ご飯は少量でいいとのこと。
質の良い白湯を飲むことが良い消化に繋がるようです。
私はわりと朝ご飯は多めに食べていました。
すべてを５だとすると・・
朝２ 昼１ 夜２ です。
これはあんまり理想的じゃないですね。
で、
朝１ 昼２ 夜２ に変更
（本当は、夜は１くらいがいいのだと思いますよ）
そうしたら・・・１キロ軽ーく痩せてしまったんです。。。
食べる総量は変わりません。
私なりに分析した結果ですが、
朝は消化力が無いからだと考えました。
消化機能がまだ本格化していないのに、
大量のものを胃に入れてしまうと、消化しきれず、それが体重が減らなくなる原因かと・・。。
２週間ほど続けていて、身体が軽くなってきているので
調子がいいですね。
朝食を抜くのはご法度！！なのですが、
食べ過ぎはNGですね。
ちなみに朝は、ディリーバイオを食前に飲み、おにぎり１個だけにしています。
そうすると、大量に便も出て快調です。
食べる際に、お野菜を最初に食べる方が満腹感もあり
ダイエットにつながるので、お勧めですね＾＾）