骨休めは大切です。
骨は一日中、体重を支え、重力を受けています。
この刺激があるからこそ、骨の新陳代謝は高まるのですが、
骨も休息が必要。
入浴は浮力によって体重を１/6程度にしてくれるので骨休めにはもってこいです。
暑い夏はシャワーで終わらせていませんか？
睡眠も重要。
骨の間にある椎間板は睡眠時に水分を貯え、厚みを維持します。
そして運動。
体を動かすことで、同じ箇所にひたすらかかる負担を和らげます。
また、刺激することで骨量が増え、強くなります。
骨を労わらないと、関節に負担がきて
関節炎などだけではなく、継続性や人とのつながりなどにも
支障をきたします。
