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幸せ家族ナビゲーターの押谷沙良です☆彡
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今日は月1回私自身も勉強させて頂いている
【お料理教室】の日でした！
今回のテーマは【貧血】について
貧血って実は妊活している方の中にも
多い症状の1つです
実は過去に私自身も
鉄欠乏貧血になっていたことがあって
そこから「持病」が発覚したんです…
まず貧血だった時期の自分の行動で
これは貧血の人の特徴だな！と感じたのが
氷をバリバリ食べる！！
もしこれ、やっている…という人は要注意です☆彡
何故か貧血している時って
がりがりしているものが欲しくなるらしく…
更に氷なんて身体を冷やしてしまうから
良くないに決まっているにも関わらず、
私やっていました
貧血が進むと
何だかだるい…が当たり前になります
別にやる気がないわけでもないけど
力が入らない感じ…
立ちくらみなんかもあるし
お酒飲んだらしょっちゅう貧血になっていました
で、これの改善はやはり食生活が1番です！
まず、氷を食べる癖があるならそれを辞める
そして食生活の中で、
無茶なダイエットをしていないか
極端に何かを減らしたりしていないか
そこを見直してみてください
どうしてもダイエットを意識をしている方は
生野菜をもりもり食べて…
と思っているかもしれませんが
これも身体を冷やしてしまうので
偏り過ぎてはいけないんです
特に少なくなるのがタンパク質
これは細胞の元になるものですから
不足すると、
元気な細胞を作り出すことが難しくなります
特に今年の夏は暑くてばててしまって
食が落ちている方もいらっしゃるかもしれません
だからこそ今一度自分の食生活を見直してみてくださいね！！
私はいつもあなたを応援しています☆
いつもお読みいただきありがとうございます！
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