今日も本屋に行ってきました。
新たなダイエット方法について調べてきました。
今日は白湯ダイエットについて話したいと思います。
白湯ダイエット
白湯（さゆ）と言うのは「湯冷まし」のことです。
朝一番に人肌ぐらいの温度（４０～５０度ぐらい）のお湯を
コップ一杯ゆっくり時間をかけて飲むことです。
ただこれだけ。
私は白湯が大好きでよく飲んでいます。
朝以外にも飲んでも構わないそうです。
ただ一気飲みや多く飲まないことが大事だそうです。
一気飲みをしてしまうと胃液が薄まってしまい
胃腸に負担をかけてしまいます。
ゆっくり飲むことが大切です。
水分の摂り過ぎは身体によくありません。
食べ物以外の水分は一日１リットルぐらいがちょうどいいそうです。
飲みすぎには注意してくださいね。
就寝前に飲むと二日酔いに効果があるそうです。
身体を温める効果があるそうで便秘、冷え症にも効果があるそうです。
脂肪燃焼の効果もあるそうです。
他にも白湯ダイエットはいろんな効果があるそうです。
ぜひ皆さん、挑戦してみてはいかがでしょうか？
- 白湯ダイエット-カラダの声に耳を澄ましてますか? (祥伝社黄金文庫)/千葉 麗子
- ￥580
- Amazon.co.jp