梅雨入りしましたね
。昨年に比べ、東京は12日も遅かったとか。
この憂鬱な時期を乗り切るために、
何をしたらいいのでしょうか
。梅雨は湿度が高くなり、体温調節も難しい時期です。
そんな気候やエアコンなどの空調、
食生活などで「冷え」が起こりやすくなります。
熱を生み出す身体作りで
冷えよ、さらば！
賢くコンディショニング！！
そのためには・・・
○筋肉の量を増やす→姿勢を意識して良くすること。
○足の使い方で血流を上げる→キレイな歩行
○呼吸でコアを鍛える→内臓の活性化・姿勢の安定。
何だか・・・明日からできそうじゃないですか？
頑張らずに効果を出すこと。
それがお身体にとって
一番負担がかからないですよ
。健屋オススメプログラムは
ズバリ！
コアウォーキング
！