座る時間が6時間以上になると、良くないようです（＞＜）

6時間以上座る生活を毎日続けていると、3時間座る人に比べて、15年以内に死亡するリスクが高くなるそうです。




例え、スポーツをしていたとしてもだそうです。

仕事で、長時間座ることがある方は、座ったまま、体を動かす事をされたり、立ち上がって、ストレッチが可能な方は、ストレッチするなどのケアが必要です。

座る姿勢は、骨盤をひろげてしまいますし、ひろがると内臓も下垂します。

そこで、猫背になってしまうと、肋骨でさらに内臓を押し下げてしまうので、冷えや便秘や、むくみが起こるし、心臓へや肺への負担もあるようです。

体を動かす以外に、座り方の工夫や、姿勢よく（猫背にならない）などにも気を付けると良いですよね。

 

すこやか サロン

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