睡眠力トレーニングセンターの上田です。全国的にゴールデンウイークですね
しかし、受験生、予備校生にとっては、「そんなの関係ね～」ですよね。
お店に来られる受験生には、普段、①どれくらいの時間寝ているか？
②朝の目覚めはどうか？を質問します。
すると
睡眠時間が５時間未満という方、朝の目覚めがよくない。
という方がほとんどです。
６０分のナレーションナップを体験していただくと、次の日の勉強のはかどり方が
違っていたというお声をいただきます。
睡眠は、脳の疲れをとる効果と、脳を活性する効果の２本立てなんです。
長く、受験勉強をしてる方は特に、自分が睡眠負債を抱えている
という自覚がないまま、根性で勉強を続けている方を見かけます。
もったいないですね
冴えた脳で、受験勉強をのりきりましょう
日中の昼寝（ナレーションナップ）は、夜の睡眠の質を上げてくれます。
この時期から、脳のパフォーマンスをあげていき
「本番に強い脳」 「ストレスを波乗りする脳」
を目指しましょう
次回は、昼寝の工夫について書きます。
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